体检甘油三酯偏高怎么办？教你3招血脂不高，血管通透！

看到体检报告甘油三酯偏高是什么意思？甘油三酯是什么，和血脂有什么关系呢？今天小篇就给你们介绍一下！

甘油三酯是什么？

甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。高脂血症，甘油三酯是血液中的一种脂肪物质，属于高血脂症的一种。

甘油三酯多少算偏高？

甘油三酯知道的体内3分子长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高。

教你3招血脂不高，降低甘油三酯

1、每天坚持运动消耗甘油三酯

有规律的运动对于每个人部是重要的，特别是高甘油三酯的人，运动会代谢糖和能量，降低血液中糖和身体中的甘油三酸酯。建议保证每天30分钟的适度运动。

2、控制体重

超重或肥胖患者体重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。高血脂人群要严格控制体重，把体重降下来，方能解决高甘油三酯血症的问题。

3、中医调理

《本草纲目》：火麻番石榴茶

取（黑木耳，火麻仁，决明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黄精，莱菔子）首先将以上的药材切碎剁烂，取一过滤布袋装好，然后放入锅煎煮半小时，代凉后每日饮用；有效降脂。嫌麻烦的可以直接用康而火麻番石榴茶袋泡茶冲泡，效果是一样的

材料解析：

火麻仁：可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。

桑椹：含不饱和脂肪酸，可以降血脂。桑葚含有的不饱和基酸可以降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

决明子：有清肝明目、润肠通便的功效。也具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

黑木耳：还能净化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑块等预防心血脑血管的好帮手。