中老年时报

2013年7月29日

老了过自己想要的生活

倾诉人：姜女士

倾诉故事:过自己想要的生活

我是一名退休干部，在工作岗位上兢兢业业。50岁时丧偶，当时儿子还在上学，面对生活的打击，我坚强地挺了过来。如今儿子已成家，生活过得很好。我整天无事可做,总打不起精神来，不知道老年生活该怎么过，时间一长，各种慢性病都找上门来。亲人朋友们看到这种情况，拉着我去旅游，玩时挺高兴，可一回到家中，凄凉感油然而生。年轻时我一直向往“采菊东篱下,悠然见南山”的田园生活。去年春天，经人介绍，我来到蓟县的一家农家院。本来打算先看看，可住了几天就喜欢上这儿了。它地处大山深处的山谷中，空气新鲜，非常幽静。山上的果树繁茂，满山的花香在空气中飘荡。这个农家院以老年客人居多，我们每天散步、打拳、下棋、唱歌，大家有说不完的话。我连续住了半年，体质增强了，老病一次没犯，连感冒都没得。我还结识了一群老年朋友，秋天回到市里后，这些新朋友还经常串门聚会，大家都说：这才是我们想要的晚年生活。

案例分析:姜女士一见到我，就和我滔滔不绝地聊起来。看她气色好，说话底气足，就知道她身体心理状态都挺好。虽说是六十多岁的人，仍然让我觉得充满了活力。这使我想到,那些晚年还在为儿女操劳的疲惫身影；想到那些整天为身体有病愁眉不展的老人。真想大声呼吁：老年朋友，要为自己好好活着，要抓住晚年的黄金时期，过自己想要的生活！

老年人晚年能幸福要具备三个因素。一是经济条件。如今大多数老人仅靠退休金是过不上富裕生活的，如生病支撑医药费有些犯愁。二是老人的社会化程度。一些老人属于空巢家庭，基本处于孤寂的状态，经常连个说话的人都没有，遇上困难常为寡助。然而，老人的生活处于一个社会群体，并能得到相应的帮助，也是老人生活幸福的重要因素。三是健康，老年人保持健康的身体是至关重要的。现今，享受退休金的一些老人更愿意独立生活，这样他们会有更多的自主权。一项研究显示，老人文化程度越低，对子女的依赖程度越高，心理健康越差。如果老人经济能独立，生活能自理，要选择自己想要的生活,晚年时光会更好过一些。

老年人要根据自己的实际情况，对晚年生活有个规划。人生百态，要知道自己要什么，而不是活一天算一天，消极地等待老去。要有自己的爱好和丰富的生活内容，对自己喜欢的事，舍得投点资，以提高生活质量。还要选一项适合自己的健身运动，持之以恒。人老了，最好远离喧闹，找一处环境舒适的地方，保持一份安宁，以过好自己想要的生活。

心理咨询师 崔会霞