这些东西坑人还死贵,看看你花了多少冤枉钱…

2015-06-10

 

很多营养品被大家炒的火热,甚至卖到脱销。它们真的有那么好的效果吗?今天为您揭秘,看看这7种坑人又死贵的食物,数数你花了多少冤枉钱。


鱼油

在养生节目中,鱼油是炒的最火的。这也算是最有科学依据的保健品了,大家都知道吃鱼油对心血管有好处,孕妇吃鱼油还能促进胎儿发育。

可是吧,你知道吗?提纯鱼油没那么简单,吃鱼油还不如直接吃鱼更有效!这可不是开玩笑,专家都解释了,从健康的角度看,吃鱼比吃鱼油营养更丰富,因为鱼肉除了提供优质蛋白、维生素矿物质等微量元素外,其中的饱和脂肪酸很低,对心血管是非常好的。


蛋白粉

成年人每天需要多少蛋白质呢?每10kg体重需要10g蛋白质,成年人每天需要补充50-70g。这些蛋白质可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物获取,一般不需要额外的补充。

别以为好几百块的蛋白粉就是优质蛋白,其实它也只是提取了大豆蛋白、乳清蛋白的粉剂等。


海参

海参为什么那么贵?因为它的蛋白含量很高,但是经过研究发现,海参的蛋白质含量虽高,质量却低。根据人对蛋白质氨基酸的吸收率判断,蛋白质分为高质量和低质量。氨基酸数量越多、人体吸收率越高,它的生物价值就越高。

而食物中最符合人体氨基酸模式的是鸡蛋,也就是说吃鸡蛋,吸收的氨基酸会非常多。所以吃海参的效果等于每天吃两个鸡蛋,如若再配合一些青菜和豆制品,在蛋白质的量和质上面绝不输海参,而且价格很美丽。


酵素

“酵素减肥”是真的吗?只能说这东西有点忽悠吧。“酵素”其实就是“酶”,人体各种生化反应都需要酶的加入。而酵素减肥,就是所谓的脂肪酶帮助脂肪燃烧。

但是,酵素首先要进入胃中,胃酸会把酶破坏掉,即便酶在胃中经受住了考验,也会被胃蛋白酶被迫分解。到了小肠后,蛋白酶会将食物蛋白和酶分解的七七八八,使其失去原有的清脂酵素结构,酶也就全部阵亡了。


蜂胶

蜂胶不仅能治疗糖尿病、调节免疫力、还能抗肿瘤?其实吧,所谓的这些作用都是在动物或者是细胞身上,在人体上做的实验是非常小规模的,不足以在医学上得出结论。

蜂胶是蜜蜂用来建造蜂房的,原料就是采集到的树脂再加上自己的分泌物得到的胶状物。就像咱们盖房子用的泥巴一样。在以前,埃及及希腊人会用它来消炎及制作木乃伊。


鱼翅

鱼翅是很多女人的最爱,因为里面含有大量的胶原蛋白,虽然鱼翅中的胶原蛋白含量高,但是人体却不容易吸收。因为蛋白质中缺少了色氨酸,导致无法转化为完全蛋白,而且鱼翅中所含有的必需氨基酸也仅占氨基酸总量的20.5%。

说了这么多,一句话概括:鱼翅和鸡皮、猪脚的营养价值没什么差,唯一差的就是价格。


燕窝

燕窝,和海参一样,也是贵在蛋白质上。你吃的高档货就是燕子的口水喔,其中还有赖氨酸及3种必需氨基酸。但是我们人体需要21种必需氨基酸。

也就是说,燕窝也只是拥有高量低质的蛋白质,其营养成分和豆制品很类似,而且豆制品中还含有更多的营养元素,比如大豆异黄酮、植物性雌激素等。这些激素均能够有效抑制恶性肿瘤及心脑血管疾病。

 

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