人体的脾胃功能非常重要，一旦脾胃虚弱就会对健康造成很大影响，出现营养不良、气血不足等情况。那么脾虚的时候会有哪些症状呢？我们应如何调理脾虚？调理脾胃都有哪些忌讳呢？下面我们就一探究竟。
脾虚的症状
症状一
舌苔有变化
脾的外在表现就是我们的舌头。健康的舌头表面呈红色、润泽状，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
当舌头边缘出现明显的齿痕，说明身体机能已经出现问题。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，脾湿的人经常感觉自己口内粘腻，且面色也会发黄。
症状二
食欲下降
中医理论中，湿气进入体内最易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。所以大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降的现象。也有一部分人食欲是不受脾虚的影响，假如经常有比较强的饥饿感，在吃了食物之后也会出现饱胀的感觉，其实是胃强脾弱的表现之一。
症状三
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝,脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四
湿气重
湿气重的人可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状五
如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
中医脾胃虚弱主要分三种
脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。
这些健脾食物可以多吃
小米：喝小米粥是一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。
薏米：薏米具有健脾祛湿的功效，但最适合夏季食用。夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，薏仁正好“对症下药”。薏米性凉，可以加几片生姜。但秋冬食用不易过多，特别老人孩子不宜多食。
山药：山药是健脾益肾极好的食物。山药富含淀粉酶，可促进消化，无论老人、孩子都非常适合。山药的做法很多，可以煮粥、炖肉、炖菜、炒菜等。但作为健脾之用，不要炖食或煮食太久，淀粉酶容易破坏，降低其食疗效果。
香菇：香菇也是健脾益气的好食物，可炒菜、做汤、做馅等。平时消化不良的人经常吃香菇，慢慢即可增强脾胃的消化功能。
胡萝卜：胡萝卜是中医非常推荐的健脾食物。富含胡萝卜素，可修复受损的肠胃粘膜，进而增强和改善消化功能。特别是一些经常脾虚腹泻的，胡萝卜是个很好的选择。除了炒菜，经常做些胡萝卜粥也不错，特别适合孩子和老年人。如果经常消化不良，积食，可常做些萝卜汤，消食化积很好。
花生：花生的健脾效果很好，最好是餐后吃，嚼得碎一些，量也不要太大，10粒左右为宜，这样不至于坚硬划伤脾胃。还可以和豆浆一起打，既增加了豆浆的口感和香气，还可起到很好的健脾作用，且吸收好，不会增加脾胃负担。
脾虚的人不能吃什么？
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物：酸入肝，会使肝气更盛，而肝木克脾土，使弱者愈弱。所以平时消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食酸性食物。患有胃溃疡、胃酸过多的人，更不宜吃过多。
性质寒凉、易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、枸杞、甜菜、西瓜、绿豆腐、肢麦等，都是寒凉食物，应尽量少吃。
味厚滋腻，易阻碍脾气运化功能的食品：有鸭肉、猪甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、蚌肉、田螺等。
利气消积、易耗伤脾气的食品：有养山檀、萝卜、香菜等。
养脾最忌讳的5件事儿
一忌养脾无常。养脾不是一时兴起，应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料；过凉的瓜果，也要少吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑容易伤脾胃，所以东西要吃七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。
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