蛙泳是国内泳者最常见的泳姿,
孰不知要游好蛙泳也不简单!
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正确的蛙泳身体姿势中,头、背、臂和腿接近于一条直线。视频中展示了非常漂亮的身体直线。保持背部挺直,以在水中获得更高效的流线型姿势。
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有力而高效的拉臂动作,可以使你在水中更快前进。开始划水推进时,手指斜向下,微微抬高手肘,抓水,将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像,尽量不要将手肘拉过肩部。
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踢腿的最后30厘米至45厘米至关重要,这是你获得最大推力的地方。动作最后试着旋转双脚,以确保脚底相互接触。踢腿以极其娴熟的技巧展现了这个动作。
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