脾胃虚弱的表现与调养

    脾胃后天之本，主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾与胃互为表里，“胃主受纳，脾主运化，一纳一化生气血。”故脾胃为人体气血生化之源，人后天身体状况、健康长寿与否关键在脾胃。

    一、营养不良、消瘦或虚胖

    “脾主运化”。有人吃得很好，膳食结构合理，但仍营养不良，大都是脾胃虚弱所致；有人食欲好、很能吃，但体形消瘦、容颜偏老，这是为钱疲弱所致。“胃主受纳”这些人为功能良好，但因脾弱，吃进的食物不能得到很好的运化，不能转化为人体所需的精微物质（气血），结果还是营养不良。

    二、肢体沉重、精神抑郁

   “脾主肌肉”。脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动富有活力。脾气足，肌肉中气血通畅，故皮肤色白，丰润富有弹性，精神爽快。

反之，脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力（甚至萎缩），肢体沉重易疲乏，精神压抑忧郁。许多心理有疾病者都与脾有关。

    三、口臭、嘴唇粗糙

    “脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气没有异味，吃食物可品出其中香味。脾气弱者纯白而粗糙，呼出的气息异味浓重，饮食无味；若寒凝脾中，则唇紫或黑。

    许多现代女性靠涂口红遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂只要调好了脾就可使嘴唇自然红润。

    四、便溏、水肿、心情烦躁

   “脾主运水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿、便溏。”水湿运化不掉就会出现大便黏腻不成形，即便溏。

    体内是否有湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，但大便完了总有一些黏在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的表现；如有便秘，且大便不成形，排出不通畅，说明湿气很重，这是大便黏腻停留肠内之故，久而久之粪毒入血、百病丛生。

    “湿症如裹。”如你早上起来老觉得困，觉得头上身上有东西缠着，打不起精神，懒得动弹，那么不用看手、头，也不用看大便，也能判断体内湿气重。

湿气郁积过久就化为热，体内湿热明显者，鼻部容易出现粉刺，挤出小白点，且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因气血运行受阻，淤滞，往往肤色偏黑、偏黄，心情烦躁，体倦乏力、精神不振。

     湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过起来。通过健脾把体内湿邪驱逐出去，就能营造一个艳阳高照，天气晴朗的和谐环境，身心就会光明灿烂。

脾虚者水湿停聚会造成人体浮肿。要注意：肾虚引起的水肿在腿脚部，脾虚引起的水肿在脸部及全身。故消除腿脚部水肿关键在补肾，消除脸部及全身水肿关键在健脾（同时辅以鼓舞肾气）。脾气足，面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉消失。这就是“把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。

脾肾两虚者往往虚胖，浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥能增加骨肉密度，健脾之法减肥能增加肌肉密度。

    五、贫血、牙龈萎缩

    “脾统血。”脾虚可导致血不循经，引起各种出血症状。脾有生血功能，脾虚容易导致贫血。脾气足，其血旺。一些癌症病人化疗期间因化疗造成血象过低，出现晕眩、厌食、脱发等现象，原因在于化疗致使脾虚。脾虚则血虚， 故血象低；脾虚则胃气不足，故厌食。

     引起脾虚原因最普遍有两个：一是吃，二是思。过多吃冰凉食物、寒性水果、

暴饮暴食都能伤脾。“思伤脾”，思虑过多也会伤脾。不少人拉肚子，原因在于不知劳逸结合，用脑过度使脾虚所致。每年高考前，考生拉肚子会明显增多。

    “脾与胃互为表里。脾主升、胃主降。”胃主降，水谷才能下行便于消化；脾气升，才能把营养输给肺，肺再把营养传给其他脏腑；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾气虚弱太久，牙龈萎缩；胃气虚弱过久，下牙龈萎缩。脾胃升降之气即为中气，中气为人一身之气之枢纽。中气足声音响亮，反之则语音低微、有气无力。

    凡因脾胃虚弱所致的营养不良、贫血、便溏、食欲下降、消瘦或轻微虚胖、疲乏无力、精神抑郁、语音低微等，调养时均需以健脾养胃、培补中气为主。

    六、各种胃病（胀、痛、酸、呃气、腹泻等）

    “肾为先天之本，脾胃为后天之本。”肾虚弱者，靠后天脾胃滋养可延年益寿；反之肾强者脾胃不好，也会简短寿命。世上不存在脾胃不好而有长寿的人。

胃病调养离不开健脾养胃、化瘀生肌。仅如此对一些老胃病的调养效果不会很理想。从五行学说可知，对脾胃调养还要加强对肝肾的调养，要疏肝平肝养肝，要温养肾气，也就是整体调养。在五行生克关系中，肾属木脾胃属土，肝木过旺则克伐脾土。肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚、肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆是肝木克脾土。我们平时心情不好往往会使胃部难受不思饮食，或致使老胃病发作，原因就在于此。所有调养脾胃，离不开疏平养肝养肝，使肝气调达。

脾胃为后天之本，有赖先天肾阳之温煦方能蒸化水谷。肾气足可促进脾胃健运。古人对此有形象的比喻：脾胃如釜（灶台上的锅），肾气（肾阳）为釜底之火。锅里放着食物和水，火力不够，食物怎么会熟得了？所以，调养脾胃还要照顾这个锅底之火 ，也就是要温养肾气。前人总结经验:凡调养脾胃无效者，加以温补肾气，就能速见起效，原因也在于此。凡久病必损及于肾，其实多数老胃病患者身体都偏弱，都肾气有损。

    故传统中医对胃病的调养，要点在于健脾养肾、温肾疏肝、化瘀生肌，恢复人体平衡。

反消化性溃疡（胃及十二指肠溃疡）、慢性胃炎，症见胃病、胃酸、胃胀者，或冷痛胀满、五更泻、久泻不止及各种溃疡性结肠炎均可通过辟谷养生进行调养，恢复身体平衡。

    有些胃病患者出现打嗝、冷痛胀满、五更泻、慢性腹泻等现象；有些人大便虽然通畅但不成形，手脚偏于寒凉；另有些人则是一次刺激性食物（如火锅、啤酒、辣椒等）就拉肚子，十分难受。有了这些现象到医院检查西医会说没有胃病。其实这是脾肾阳虚、虚寒所至。

    经调养，胃及十二指肠溃疡、脾肾阳虚者，辟谷复食后均食欲增加、体质增强，精神健于往年。

    胃为水谷之海，主收纳、腐熟通降饮食水谷。五脏六腑皆受气于胃。古人讲：“有胃气则生，无胃气则死”、“人无胃气者，辞谢不致”。由此可见，其重要性。故有胃病者一定要及时调养。