一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作

　年轻时一定爱护膝盖

　　如何保护膝盖？

　　不少人认为“健身运动伤膝盖”，甚至将此视为平时偷懒少运动的理由，一些骨关节病患者更是认为既然关节已然有恙，是“万万不能再动的”。这些想法在运动学专家看来，皆是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而经常做一些小动作则可以养护膝关节。

　　这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

　　你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

　　

　　一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁!