打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
夏季如何辨别体内湿气及祛湿方法

夏季炎炎烈日,大家都尽量躲在空调房里,时间长了,容易出现各种不适,这是为什么呢?那是因为空调房内不易出汗,汗出后也不易蒸发,又因为人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。但为贪图一时凉意,湿邪则在体内聚集。每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,中医认为湿气与脾气相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

如何简单判别自己体内是否存在湿气呢?

1.头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,人们容易感到四肢倦怠乏力,没有精神,记忆力下降,易失眠,易怒,烦燥。

2.口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。晨起刷牙时发现舌苔厚腻。

3.脘腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃运化水湿功能失常,常表现为食欲下降,不思饮食,甚至恶心难受之感。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4.下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不易成形,粘滞,便完后感觉不爽。

5.脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

在此,小编首先推荐一款夏日祛湿解暑必备良品——薏米白扁豆汤。将白扁豆与薏米各浸泡几个小时,然后在用文火熬煮,至煮熟为止。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

白扁豆,《本草纲目》说:“取硬壳白扁豆,连皮炒熟,入药”,“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也。人太阴气分,通利三焦,能化清降浊,故专治中宫之病,消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者,其性微凉,但可供食,亦调脾胃。”卫生部药典委员会编的《中国药典》也说:白扁豆“健脾胃,清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带”。有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病,又能解酒毒。

再者,运动出汗是很好的祛湿方法。

特别是夏天不要常开空调、风扇,要让身体里面的湿随汗液排出体外,否则湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
夏季养生先祛湿,怎么祛呢
“脾虚百病生”,一个食疗方,隔三差五喝,脾胃越来越好了!
脾胃虚弱导致湿气重?教你怎么养好脾胃!
湿气重的人有福了,这才是夏季祛湿第一豆,最好的祛湿药就在厨房里
果然,名不虚传
它是“冬季第一米” !养肾、祛湿、调脾胃...每天一把,补出好身体!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服