你有没有做过这样一个梦，梦里自己是个绝色美女，丰满的胸部、修长的双腿、白皙的肌肤、美艳不可方物的脸庞，甚至身体还散发着诱人的香气，用美貌征服着全世界……好吧，我承认我电视剧看多了，可是拥有完美的S身材是每个女孩的梦想吧，每次看到镜子中的自己，双眼无神头发凌乱，最要命的是胸部一马平川，那真是自卑的不得了。确实，每天早上穿衣服照镜子，就什么自信都木有了呀，555……
哎，我觉得做女人真的好不容易呀，做个十全十美的女人就更是不容易了，女人美不美，真的不是只看脸蛋就能决定的，得有气质，身材，穿着，包括很多方面呢。我自认为长的还不错，个子也可以，体重还不到九十斤，认识我的人都说我是美女呢。可是，就是胸拖了后腿，从小到大都那么小，一点都没什么变化呢。丰胸用什么办法最好？没胸就容易影响观感，从后面看流口水，一看前面就不吱声了。而且胸小穿什么都不好看，夏天穿的暴露一点上街，更是直接把弱点暴露出来了。每年夏天都觉得很闷，穿着外套把自己包的严严实实的，生怕被人看出来，心里一紧张，人看起来也好像老了好几岁。 所以我要丰胸！！！！！
20岁以后还能丰胸吗？只要你善待胸部，使用正确的丰胸按摩方法，20以后还是可以丰胸的。那么，怎样丰胸呢？一起来看看下面的丰胸小妙招吧。
#20岁以后怎样丰胸#？
1、胸部保养与脸部保养同等重要
20岁之后，应该做一些胸部保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食。
2、丰胸主要是根据自身的条件
配合由上往下、由外往内的正确按摩，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。
#丰胸每日必做的动作#
1、停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃。这时是丰胸的最佳时间。 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
2、驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。 腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
3、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。 具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织 等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
#关于丰胸产品#\
虽说如今丰胸也已经不是像以前那样隐晦的话题了，越来越多的人选择通过各种各样的方 法来提升自己的挺拔度。但是市场上的丰胸产品种类繁多，鱼目混珠，稍有选择不慎，便可能失财又伤身心。
下面提供几条选择产品的原则：
1 健康为首要原则 尽量不要选择内服产品；
2 绿色 植物类为原料的产品最佳 化学类不推荐；
3 认准品牌 口碑最为重要 产品最好能查到真伪
4 适合自己的才是最好的 不要盲从NO1食疗丰胸 JM对富含胶原蛋白的食物丰胸深信不疑，黄花菜瘦肉汤、鲫鱼汤、甜酒冲蛋、猪脚黄豆汤以及干豆角开汤等等，都是不错的胶原蛋白食物，不过丰胸效果确实很慢，长期坚持，姐姐没有那么多时间等。
NO2 物理丰胸
物理丰胸是指通过丰胸仪器，或者中医上的点穴、穴道按摩来打通胸部血管，使血气畅通，丰胸效果还是比较不错，当然用仪器或者找专业的中医的话，见效就会快点，当然成本比较高，自林志玲本人说，34C不是天生的，丰胸方法中也有按摩。
NO3 激素丰胸
通过服用人工的雌激素类物质来补充体内雌激素分泌不足的情况，让胸部发育生长，但是像人工的雌二醇可能会导致患癌风险，还可能造成身体发胖！！！ 如果停止服用后，很容易反弹，有些人服后甚至有乳头发黑的情况。这种丰胸方法比较适合已婚有小孩的妇女，但不建议长期服用激素，慎用啊！！！
NO4 运动丰胸
通过各种运动来丰胸，比如游泳，俯卧撑、丰胸操和仰卧起坐等可以锻炼胸部肌肤的运动，但是运动丰胸的效果并不明显，需要长期坚持，相信jm很难抽出那么多时间来运动。
NO5 精油丰胸
精油来按摩胸部，可以刺激胸部细胞吸收精油成分，但是精油丰胸成本比较高，选择精油也比较重要，曾经试过，效果也不错
NO6，食疗丰胸食谱
青木瓜丰胸
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
酪梨丰胸
做法：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。传说台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁。
酒酿丰胸
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳，天心好像说过用过这种方法。
猪蹄皮冻
做法：1)猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出；2)在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时；3)等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可；4)盛汤到碗里，趁热喝了；5)把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
材料：红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个(若是干货，大约20片左右)，枸杞40粒。 做法：1)所有材料用清水泡发，洗净；2)装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可；3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。 黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量 做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。月经前一周到月经结束这段时间。
NO8，正确穿bar也很重要
#不重视内衣穿戴的正确方式会导致#：
1、影响美观。(a.内衣穿着太靠下让底线已经到胃部了。b.肩带拉得太短了，让后面的位置提高到肩胛骨。c.内衣倾斜、肩带滑落)这些错误的穿着透过衣服外型的“传递”———效果惨不忍睹。 2、影响健康。穿戴不正确的内衣会使姿势改变、形成赘肉。如果你常感觉到下半身冰凉，或有便秘、腰痛等症状，可能是内衣选择不当与穿戴不对造成的。
另外，别忘记了内衣也有使用年限，当内衣渐渐失去弹性、钢圈扭曲时，再怎样的穿戴方式也无法形成效果，为了健康与美观，还是放弃吧。所以，每天依循步骤正确地穿戴它，你将会发现这样的举动无形中也会使得胸部UP UP喔！
#正确穿bar步骤#
步骤
1 前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
2调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3 厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤3 钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤4 最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
#内衣的保养和寿命# 所有的专柜小姐都会告诉你内衣要用手洗，象偶这种懒人是做不到的，如果你有滚筒洗衣机的话，可以去买一个内衣洗衣袋，网眼布做的象渔网一样的小圆盒子，然后把洗衣机调到轻柔洗涤，这样做是不伤内衣的；如果不是滚筒的洗衣机偶滴做法是用内衣洗涤液浸泡1个小时，然后随便挤挤水漂干净就可以了。千万不要用手搓或者拧，那样内衣肯定会变形。也许有的mm会说了，不搓怎么洗得干净啊，偶滴原则——别穿得太脏了才洗，也别每天洗。最后不要暴晒，有的妈妈老说内衣要晒晒太阳才杀菌，可这样做也会损伤我们昂贵的内衣，选择带有杀菌功能的内衣洗涤液吧。 内衣发生变形就一定不能穿了，一般来说一件内衣的寿命是6个月（换着穿），保养得当会延长一些，但最长也不会超过一年，可以多买几件换着穿，时间能更长一些。所有的专柜小姐都会告诉你内衣要用手洗，象偶这种懒人是做不到的，如果你有滚筒洗衣机的话，可以去买一个内衣洗衣袋，网眼布做的象渔网一样的小圆盒子，然后把洗衣机调到轻柔洗涤，这样做是不伤内衣的；如果不是滚筒的洗衣机偶滴做法是用内衣洗涤液浸泡1个小时，然后随便挤挤水漂干净就可以了。千万不要用手搓或者拧，那样内衣肯定会变形。也许有的mm会说了，不搓怎么洗得干净啊，偶滴原则——别穿得太脏了才洗，也别每天洗。最后不要暴晒，有的妈妈老说内衣要晒晒太阳才杀菌，可这样做也会损伤我们昂贵的内衣，选择带有杀菌功能的内衣洗涤液吧。 内衣发生变形就一定不能穿了，一般来说一件内衣的寿命是6个月（换着穿），保养得当会延长一些，但最长也不会超过一年，可以多买几件换着穿，时间能更长一些。
#隐形内衣# 偶个人认为这是人类比较伟大滴发明之一了。现在市面上的隐形内衣主要有硅胶的和布的两种，两者集中效果都不错，但硅胶的缺点就是比较厚重，容易导致胸部下垂；布的隐形内衣透气性要好得多，也很轻薄，但价格较前者要高一些。隐形内衣的一个通病就是不能长时间佩戴，因为它是直接粘在皮肤上的，时间长了容易造成皮肤过敏。不过穿吊带或者露背装的时候可以肆无忌弹了，不用担心走光的问题，是偶比较热爱滴内衣之一。硅胶的和布的隐形文胸最大的区别在于硅胶是一整个粘贴在皮肤上的，而布的这种胶面呈一个环状，中间的部分是没有胶的，所以透气性更好一些。 隐形内衣的保养问题：象偶这种懒人最稀饭了，每次用过以后用一点洗手液洗洗晾干就可以了，布的那种在晾的时候要在下面垫一个毛巾，因为吸水的原因干的时间要更长一些，如果是去游泳什么的最好还是硅胶的。 提示：隐形文胸佩带时间一定不能过长，否则真的会皮肤过敏哦！
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