产后吃什么减肥 ? 产后多长时间减肥合适

  爱美是女性的天性，面对生孩子之后臃肿的身材，很多新妈妈都很头疼，都想着让自己的臃肿身材立刻降下来。其实，产后减肥是不能盲目的，那么产后多长时间减肥最佳？产后减肥吃什么好？下面我们来看一下！

  帮助产后减肥的食物

  魔芋

  内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

  芹菜

  芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

  冬瓜

  冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

  甜橙

  这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。

  番石榴

  产后吃番石榴也是一个不错的选择。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，所以是很适合减肥的一样食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪，加快身体新陈代谢，所以对减肥很有帮助。

  木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。

  产后最佳减肥时间

  专家提醒，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。因为每个人的身体状况不同，如果减肥时期和减肥方法不当的话，会给母亲身体带来伤害，也会给孩子带来不良影响。所以，在减肥之前，可以先问一下医生的意见再决定减肥。