如果你有宫寒，这几种食物一定要多吃！

多数女性天生体质较寒，

如果要想改善，还得靠食疗！

小编这就给大家整理7种暖宫食物，

平常多吃吃，效果十分显著哟！

NO.1 杞米豆浆

食材

黄豆  40克 / 小米  20克 / 枸杞  10克 / 冰糖  适量 /

步骤

1.食材准备，黄豆提前泡软；

2.将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；

3.将小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水；

4.启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣；

5.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

NO.2  红糖黑枣姜茶

食材

姜  10克 / 黑枣  5粒 / 红枣  8克 / 水  350毫升 /

步骤

1、姜切片，黑枣冲冼；

2、准备红糖；

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

NO.3  桂圆红枣养血茶

食材

红枣  3个 / 桂圆  4个 / 开水  适量 /

步骤

1.准备所需材料。

2.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3.将红枣、桂圆放入壶内。

4.加入开水。

5.然后盖上盖子闷15-20分钟。

6.泡至出味即可饮用。

NO.4  黄芪红枣枸杞茶

食材

黄芪  15克 / 枸杞  15克 / 红枣  15个 / 蜂蜜  适量 /

步骤

1.准备食材，然后泡泡洗净。

2.砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。

3.大火烧开。

4.转小火熬煮1小时即可。

5.用滤网滤出茶汁，加蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

NO.5  益母草荷包蛋汤

食材

益母草  20克 / 鸡蛋  1个 / 大枣  20克 / 红糖  适量 / 

步骤

1.准备食材

2.大枣洗净泡10分钟，清洗干净

3.锅内放水，加入益母草

4.放入大枣

5.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

6.煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

7.过滤好的汤汁和大枣烧开

8.打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

NO.6  红豆汤

食材

红豆  200克 / 白糖  适量 / 

步骤

1.红豆洗净后，用水浸泡三个小时。

2.浸泡完毕的红豆加适量的水放锅中。

3.用小火，慢慢熬煮。

4.出锅前，根据自己的喜好，加适量的白糖。

NO.7  薏仁红豆莲子汤

食材

红豆  300克 / 珍珠薏仁  200克 / 干莲子  50克 / 热开水  6杯 / 冰糖  200克 / 

步骤

1.红豆洗净，以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份；珍珠薏仁、干莲子洗净备用。

2.将红豆、珍珠薏仁、干莲子与热开水一起放入锅中，盖上锅盖，以大火煮开，转小火续煮约18分钟即熄火，加入冰糖，再持续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。