中医认为:湿气重易发胖?谨记少做3事多喝1水,防湿气,降体重

湿气重,为什么会导致发胖呢?中医认为,脾主运化,可以将体内多余的水分排出体外。脾脏会将体内多余的水分吸收进血液里,通过循环系统运到肾脏,然后通过尿液排出,形成体液循环。但是如果体内湿气太重,就会加重脾脏功能的负担,一旦脾功能长期负荷,就会导致脾虚。因此,体内的湿气就会大量地堆积起来。

一旦湿气重,身体也会怕冷,身体会自动的把脂肪囤积起来,用来保温。此外,湿气重的人,血气不足,身体没有足够能量用来将垃圾毒素排出体外,从而堆积在身体内部,人也会因此慢慢变胖。那么,湿气重的人如何防湿气呢?谨记少做3件事,多喝一杯水,防湿气。

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少做3件事:

1、喝酒:喝酒对身体的危害很多,比如产生湿毒。中医认为,喝酒有助湿邪入侵。喝酒很容易导致身体内部水湿内停或湿热等症状。其中,最常见的就是脾胃湿热。并带有舌苔发白发黄等现象,严重的还会出现腹胀、腹痛、恶心、厌食等症状。因此,预防湿气入体,要尽量远离烟酒。如果体内有湿热,饮酒还会加重湿气。

2、熬夜:湿气重的人,往往脾胃也比较虚弱。中医认为,睡不够就是脾胃虚弱的症状。睡好觉,也会让身体更加的轻盈。脾胃不好,身体的排湿能力就会相对减弱。因此,预防湿气入体,养成良好生活规律也很重要,早睡早起,不熬夜,对身体好。

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3、淋雨:身处潮湿的环境,也容易导致湿气入体。比如淋雨,经常淋雨很容易外感湿邪。除了淋雨,平常也要避开有积水和阴冷的地方,睡觉时不穿着未干的衣服入睡等。同时,也要少吃生冷食物,比如冰激凌和冷饮等。因此,防止湿气入侵,平时不要淋雨,避开潮湿环境,不碰生冷饮食。

多喝一杯水:

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姜茶水:

中医认为,生姜性热,具有暖胃散寒和祛湿的作用。不管是在冬天还是夏天,吃生姜都可以帮助身体排汗。而排汗也是排出体内湿气的途径之一。因此,在平常生活中,多喝一些姜茶水,能够帮助身体排出体内湿气,还有减肥的作用。

湿气重,百病生,还能够导致身体发胖。因此,为了自己的健康,平时也要预防湿气的入侵。大多数湿气的入侵,都是平时生活中一些不注意的小细节造成的,比如喝酒、熬夜、淋雨等。预防湿气,平常可以多喝姜茶水,可以帮助身体排汗和祛湿。此外,也可以多参加运动锻炼,养成良好的饮食生活习惯,对预防湿气入侵都有帮助。中医认为:湿气太重易发胖?谨记少做3件事,多喝一杯水,防湿气,你记住了吗?

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来自:尤里蒙提  > 中医针灸艾灸
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