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个子长不高的孩子,睡前多半有这几个习惯,跟家长的纵容有关

文|好孕姐

家有孩子,若正在长身体的时候,父母最担心的就是孩子长高的问题。毕竟,身高是孩子给人的第一印象,而且像参军、学表演、报考空乘专业等等,有可能对身高有硬性要求。就算是其他方面,身高也起很大的作用,像孩子小时候上学被个头高的人欺负,长大恋爱吃了个子矮的亏等。

所以,父母一定要多操心孩子长大的问题,不仅要弄清怎么能帮助孩子长高,更要弄清什么会阻碍孩子长高。就比如,个子长不高的孩子,睡前多半有以下这几个习惯,跟家长的纵容有关。

习惯开灯睡觉

很多宝妈反映说,自己家孩子都六七岁了,晚上还有开灯睡觉的习惯。这个习惯不好改,宝宝小时候在床头放一盏小夜灯方便开关,可以方便宝妈给宝宝盖被子,也方便半夜喂奶,以及及时发现宝宝有没有掉床、被被子捂到、被大人压到等等,但是若整晚亮着灯就没有必要了。因为开灯睡觉一旦养成习惯,灯光的刺激会影响孩子的睡眠质量,还会影响孩子顺利进入深度睡眠。

我们知道,生长激素在晚上孩子特定时间进入深睡眠时分泌量最多,对孩子身高有帮助。若是因为开灯睡觉的习惯,影响孩子顺利进入深度睡眠,那就会导致生长激素分泌过少,影响孩子长高了。

习惯睡前玩闹、晚睡

另外,还有的孩子睡觉前特别兴奋,以至于家长催促几次,孩子还是不想睡,就算勉强躺下也会“失眠”。这种情况,其实就是孩子养成了睡前玩闹和晚睡的习惯。我们大人偶尔熬夜,还会感觉浑身疲累,第二天没有精神,甚至因为熬夜生病,如果孩子经常熬夜晚睡,睡前精神太兴奋,也会影响睡眠质量。

而睡眠质量不好,一是影响生长激素分泌,二就是容易身体虚弱,经常生病。这样一来,孩子精神不好,身体状况也不佳,自然很难长高。

吃完饭立马睡觉,或者睡前吃太饱

相对于熬夜晚睡,还有一种睡前习惯也不好,那就是吃完饭立即睡觉,以及睡前吃得太饱。这样会加重孩子肠胃负担,导致消化不良,损害身体健康。也就是说,吃了饭的营养没充分吸收,还给身体带来了负面影响,这样自然不利于孩子长身体了。

所以,建议家长给孩子改掉这个习惯,在睡前可以带孩子散散步,让孩子走走,等到食物消化的差不多时再督促孩子睡觉。这也提醒家长,晚饭别吃太晚,否则孩子也容易因“消食儿”而晚睡。

家长们,你家孩子有这几种睡前习惯吗?

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