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让工作快乐起来,让生命更加精彩
让工作快乐起来,让生命更加精彩
 
现代职场中,我们的职业生涯并不总是快乐的,所以不再给自己加压,不再痛苦和抱怨。在此分享五个快乐工作法宝,帮助大家从另一个角度来看待工作,让工作快乐起来。

  现实中有许多人喜欢自己的职业,但每当提及目前的工作,脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作,可能会给我们产生许多压力,甚至让人陷入痛苦的关系中。如果总是这种消极情绪,那么对我们的心情就是一种腐蚀。

  其实,现如今各类的减压方法很多,但如何处理好工作中的压力?如何平衡好自己在办公室里与其他同事间的关系?工作中如何让自己保持一颗快乐的心?

  快乐法宝一:别再让工作成为全部

  “必须停止‘工作就是一切’的想法。”--法国社会学家Dominique Meda告诉我们。她强调在工作中建立一种平和的关系,但也承认,在现实中做到这一点并不容易,因为我们都深信“不工作就没饭吃”。虽然我们都认可“不能将生活等同于‘赚钱’”,但工作中,我们仍然像只永不停歇的兔子,从中感受着模糊的快乐!

  “这种矛盾的情绪并不奇怪,其实工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物,法国心理专家Patrick Amar说。但在现实生活中,你的自我价值越多元,就越容易感到快乐。对此,美国耶鲁大学心理学家PatriciaLinville建议:“当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,那么工作上的不顺心,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,建立一种平和的关系,正是为了在工作中更好地感受快乐。”

  快乐法宝二:表现出自己的好心情

  很多时候,工作难以快乐的根源在于不良的工作氛围。据一项调查发现,很多公司都有简洁的环境,舒适的空调,柔软的地毯,但是氛围却使人感到窒息。好的工作氛围需要每个人的努力,比如交谈、好心情、幽默感,还有每天交换带来的小零食,都可以是快乐的开始。国内心理界人士指出,亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素,既然与亲友在一起时,我们能找到快乐,那为什么要在工作中,放弃这种快乐呢?当然,这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊,也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议,笑能带来心理上的奇效,同事之间应该多在一起找乐,笑永远都是化敌为友的最好办法,坐等别人主动示好是非常消极的。

  快乐法宝三 :表达自己的需求

  小测试:选择一首熟悉又简单的歌,比如“明天会更好”。在桌上打拍子,让朋友来猜。大多数人认为猜对的几率至少是50%,而事实上,只有2.5%。通常人们以为,听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息,其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。

  工作中最恼人的情况之一,就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法,上面的测验就说明了这个道理。实际中,如果对老板的要求有异议,大部分人会选择沉默,避免冲突,因为人们担心表达不满会破坏与上司的关系,损伤自己的利益,或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。法国心理专家PatrickAmar强调:“只要有必要,我们就应该有礼有节,而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂,否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。”

  也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯,我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉,倾听身体和心灵发出的声音。”“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时,也许就是该和老板谈谈的时候了。”

  快乐法宝四: 不对公司投入过多感情

  “很多时候,员工都处于一种情感逻辑中”,心理分析学家Jean-ClaudeLiaudet:“那就是,付出与收获必须对等。我们付出,然后期待自己的付出能够被赏识,这种想法是错误的!”他认为:“人们总是让家庭生活的经历,影响到自己与公司的关系。比如,他们总是在老板的身上,寻求本应来自父母的认同。在心理学上,这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家Benjamin Sahler建议:“我们当然无法在工作时,将自己的情感锁在更衣室里,那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢,概括说来就是:紧密并自主。

  快乐法宝五:外化内心的冲突

  如果公司与个人利益发生冲突时,只是反复在心里掂量,深感焦虑,不是好办法。专家建议我们最应该学会内外一致性的表达。内心的冲突在我们身上,通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时,我们才能找回健康。如果我们开放心灵,就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦,但这是个更加健康的方法。事实上,无休止的内心冲突还有另一重的危害,就是会失去解决问题、推动心灵成长的契机。

  因此,“只抱怨不行动是孩子气的行为!”,行动是缓解焦虑的有效途径。在工作中寻找快乐当然不是容易的事,不是每个人都能如愿以偿,正如心理专家告诫我们:“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”

让工作快乐起来,让生命更加精彩!

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