家人们好，我是开心，很高兴能有缘和大家相识，我将每天给家人们分享各种各样的生活美食和健康养生食谱，希望能给大家的生活带来欢乐和健康！
春天，万物生机勃勃，阳气旺盛。立春也是一年中一个很关键的保健季节。常言道，春天多食甘，一年少生病，特别是那些喜欢多吃甘甜的东西，能滋润肝脏和脾胃，对预防和治疗很有好处。
甘味的食品有很多种，比如红枣、黑米、百合、山药、莲子、枸杞、春笋等，都是甘味的。以下是小编的一些健康美食，有钱没钱也要尝尝。
一、红枣
建议：【永远微笑】
材料：山药，糯米，红枣，冰糖
制作过程：
准备山药，用一支竹签插上，用剥皮机将薯皮剥开，切成片，摆在盘子里。
在蒸笼中加入适量的清水，用冷水在水中蒸15分钟。
将红枣放进一个大盆里，用少量的水将红枣浸透，然后放入盐和面粉，用双手搅拌，直到一半的时候，将红枣浸泡在水中，然后将红枣洗净，控制水分，盛在盘子里。
然后用一把小刀在红枣的一边割了一道口子，然后将红枣切开，然后用剪子把枣子从枣子里拿出来，然后摆在盘子里。
土豆煮熟后，揭开锅盖，将其捞起，倒进一个大盆里，加入十 g的砂糖，用压泥机将其碾碎。
将300 g糯米粉倒入碗中，用筷子将其打至软烂，然后用手搓成面糊。
然后，他又带上了一只一次性的手套，将糯米丸子揉成一团，揉成一个圆形，然后将糯米丸子放在红枣里面，然后收拾干净。
做好后，在蒸笼的下面铺一块硅橡胶垫子，然后将准备好的糯米糯米丸子放在蒸笼上面，一边向下，一边要有一定的间隙，然后用冷水蒸20分钟。
将50 g的砂糖倒入平底锅，然后倒入30公升的砂糖，然后倒入200 ml的水，以高火加热，不断地将砂糖和砂糖混合，直到完全溶解，然后倒入少量的水淀粉，然后用铁锹不断地搅动，直到熄灭。
红枣山药丸煮好后，揭开锅盖取出，盛在盘子里，浇上刚刚煮好的汤汁即可。
二、黑米
建议：【黑米汤圆】
原料：黑米，糯米，蜂蜜，红糖，白糖
制作过程：
将黑米适量倒入盆内，倒入水，再浸4个多钟头。
黑米煮熟后，将里面的水分全部倒下，然后冲洗，放进一大汤匙的砂糖，一小杯的蜂蜜，一小匙的糖，一小匙的糖，一小匙的糖，用筷子打散，直到完全溶解。
在蛋糕的表面铺上一张吸油的纸片，做一些蛋糕的模子。
将拌好的大米倒入碗中，倒入一勺米汤，用勺子将其清理干净，切勿过多，只需七分满即可。
所有的东西都装好了，放到了一个架子上。
在蒸笼里加入开水，用大火煮沸，然后将蒸笼倒入蒸笼，用火上汽15分钟。
时间差不多了，糯米丸子也煮熟了，取出一些枸杞，摆在桌子上，这样就能吃了，这是一道鲜美的糯米丸子，又香又嫩，很是可口。
