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中华寿祖:彭祖养生精华与启迪

文/伍泽涌(Allan Wu)

一、古为今用的养生智慧

彭祖是中国远古的相传活了880岁中华养生之始祖,是中国公认的长寿象征,也是在中国古代历史中不少著名史学家、文学家、艺术家,多以彭祖为题入史、入文、入诗、入画的中华寿祖,

其养生理论、方法、技巧和措施等,至今仍得到许许多多的中年人、老年人、长寿老人的推崇、传承、借鉴和采用。

我在研究《生命第二春》的过程中,也非常重视、传承、光大彭祖这一中华寿神的养生之道,尤其是注重对彭祖发明的导引术功法;彭祖创造的烹调营养法等养生理论、方法、技巧、措施的研究,以便将其应用在《生命第二春》之中。

二、彭祖养生理论和主要内容

1,彭祖导引术要点与主要内容

第一类:彭祖作为中国气功的发明人,导引术又叫导引行气术,也就是彭祖气功健身法,在彭祖养生术中占有重要地位,其内容包括以下三类:

—是长寿养生导引术。

这类导引术,具有行气、活血、养精、养髓、健美、驻颜、美容、增强免疫力等功效。

二是彭祖长寿养疗导引术。

彭祖长寿养疗法由彭祖行气祛病大法、彭祖吐故纳新大法、彭祖静坐祛病大法三种大法组成。

三是彭祖寿仙导引术。

由彭祖阴阳旋转导引法、彭祖丹道周天导引法、彭祖回归自然导引法三种导引方法组成。

2,彭祖房中术主要作用

彭祖认为掌握正确而合理的性知识、性技巧,有益于男女双方的身心健康,有益于长寿。

3,是彭祖膳食术要点和主要内容

在膳食营养方面,要从小时候抓起,青少年时期是一生中强身健身的关键期,注意膳食平衡很关键,中年人、老年人、长寿老人更要注意和重视膳食养生。

彭祖作为中国烹调的创始人,得到一代又一代厨师们的尊敬,从而使羊方藏鱼、雉羹等菜品至今仍流传。彭祖对膳食营养的要求是谋和五味、药食同源、饮食有节。他用茶籽为当时的尧帝饮食的精心打理,延缓了尧帝的衰老,助力尧帝高达118岁仙寿。

4,是彭祖调摄疗养术要点和主要内容

彭祖说,想要长寿,必须尊重人的自然属性,告戒人们不要扭曲和改变,不要偏离自然轨道,坚持良好的生活习惯与思想修为,也不要沉迷身外之物,而以天地自然为趣,在乐中求趣,且重视精神调理,对悦耳的音乐、舒心的悠闲娱乐等节制得宜,且防止过度。

此外,还保持静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、观画之乐、听鸟之乐、唱歌之乐、钓鱼之乐、下棋之乐、书法之乐等等。

三、彭祖养生术的古为今用建议

1,既健康又长寿是人们的共同追求

当今的中年人、老年人、长寿老人极其后代,绝大多数都希望既健康又长寿。古有秦始皇、唐太宗寻求长生不老药,今有不少人坚持吃保健食品,参与养生运动等等,谋求健康长寿是古今中外的共同追求。

生命第二春这个时代新词,以及《生命第二春》平台的打造,就是这种背景的产物。

彭祖作为我国第一位养生家,作为“上古大贤,道家先师,中华寿神,气功开源”的圣贤人物,尤其是圣人眼中的圣人,哲人眼中的得道之人,当然值得我们所有华夏儿女,尤其是中年人、老年人、长寿老人借鉴和传承,从而助力达成充实、幸福、快乐的生命第二春。

2,彭祖养生术绝大多数均可参照使用

虽然彭祖所处的时代与今天已大不相同,甚至差别极大,但彭祖的四大养生术中绝大多数仍然拥有强大的生命力,甚至可以直接参照使用。

例如,将养生与饮食融合,保持宽松着装,意守丹田;

又如,冬天注意保暖,夏天重视避署,防止寒、暑、风、湿所伤,主动顺应一年四季变化;

再如,坚持让身心免遭伤害,不被贪欲所诱惑,以保持内心的洁净安然。

此外,凡事都有度,超过这个限度,不但不能养生,反而招致祸患。

以上这些养生理论、方法、技巧和措施,如果能持之以恒,长久地坚持,那么定会收到健康与长寿的成效。

3,养生最根本的是养精气神“三宝”

人从本质上说,就是精、气、神“三宝”。养生从根本上养,坚持做到养精、养气、养神“三养”。也就是说,精气神的养生,是最本质的、最有效的,也是最正道的养生。

其中,养精是养生的基础,养气是养生的路径,养神是养生的关键;只有精气神同养,用“气”来连通“精”和“神”,我们的身体才能阴阳平衡,我们的健康才能持久,长寿才有可能,故应注意时时蓄养精气神。

彭祖十分重视精气神的养,强调因精养气,因气养神。彭祖认为精足则气充,气充则神旺,故以“爱气、尊神、重精”为养生宗旨。

因此,真正的养生是保持精足、气充、神旺的状态,注意防止耗损精气神“三宝”,以获得与保持生命第二春年轻态、无龄感的特征。

让我们振臂高呼生命第二春口号:

年轻,年轻,永远年轻!

(本文图片摘自网络)

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