去医院做健康体检，选择体检项目粗略的分为基础项目和个性化项目两大类。

如果你是年轻人（30岁左右），生活方式比较健康可选择基础体检项目，包括：

1.一般检查：含体格检查（身高、体重、腰围、臀围、血压），初步判断血压情况、是否肥胖等

2.医生查体：含普通内外科查体，五官科检查，妇科检查（乳腺手诊）。提醒：有些老大夫的手，比设备更灵验，所以不要轻易拒绝医生查体。

3.实验室检查：含血尿常规、血脂血糖、肝肾功能、甲状腺功能、病原微生物感染、宫颈刮片等；可以常规发现各种异常代谢指标。

4.辅助检查：心电图、胸片、超声等；
超声是个好东西，能看肝、胆、胰、脾、双肾、甲状腺、乳腺、妇科等状况（有无肿块、结石等），以及评估血流血供、鉴别良恶性病变等，都能看清楚。且价格适中。

这样的基础检查能大致反映健康状况，在三甲医院检查费用大约是500元左右。

1. 结合性别和年龄因素
已婚女性不论年龄，都要关注女性生殖系统，每年要做HPV+TCT检测，还有卵巢和子宫附件超声，外加乳腺彩超。50岁以上女性要针对更年期，加做骨密度、乳腺钼靶等检查。

50岁左右至少要做一次肠镜检查。

50岁以上，无论男女，建议全面筛查肿瘤标志物、颈动脉彩超。

2.结合生活方式
喜欢吃海鲜、居住沿海地区者，每年做一次甲状腺B超。

经常在外应酬吃饭、嗜酒、老觉着胃部有不适感的人，增加幽门螺旋杆菌检查和胃肠镜。

3.结合工作环境
长期久坐：加查颈椎、腰椎的X线检查，结果异常者可考虑进一步做核磁共振。

工作压力大、经常熬夜：排查心脑血管疾病和甲状腺疾病，尤其是已有高血压、高血脂者，加查颈动脉彩超或冠脉CT，以及甲状腺B超。

4.结合过往疾病史或家族疾病史
肥胖、高血压、高血脂、高胆固醇者，或偶有胸闷、心悸者，或有心脑血管病家族史者，每年要做心功能、心脏彩超、颈动脉彩超（40岁后加做冠脉CT），排除心、脑血管疾病。

有乳腺癌家族史者，＜40岁时，每年做一次乳腺超声检查；≥40岁，每年做一次乳腺超声检查，1—2年做一次乳腺钼靶。

这样的个性化体检项目综合下来，大概费用在1000元左右；赶上体检机构有优惠或团购，价钱相对还会便宜。

1.最好每年固定到同一个体检机构，建立自己的体检档案，有利于动态观察上述检查项目。

2.体检项目不一定年年都要做全面，但至少要在几年内涉猎到。

3.在体检中心体检发现异常，一定到三甲中心医院进一步就检查或者排查。

作者：蔡建霞主管护师注册营养技师衡膳学院首席讲师

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