新年终要过去

    新年的祝福接近尾声，新年为原本琐碎繁杂的工作，带来了追根溯源的回归，但江水之下，随波逐浪的人群们，又要开始新一轮表演，表演给上司或下属，金钱的流水代表了一切存在，创造的价值却无人问津，击鼓传花的游戏，只要命运不惠顾我的瞬间就好了。

    东莞的鼓儿已然响起，但本质的需求经济和生存法则没有改变，这个偷偷摸摸锻炼性情文化的国度里，男人却越来越委琐，女人也无法自拔地越来越孤傲。

    2014年如果说有什么要做，头等的就是要继续坚持已经改变的作息锻炼，次要的是争取工作上有所建树，再就是亲人们身体安康了，在这个阴霾多变的环境里，无病就是幸福了，没病找病的要警告，有病治病的要支持，没病锻炼的要神支了。

    网络搜来“跑步的11大好处”，这不能简单说是跑步的好处，类似的运动好处也类似，跑步的效果更好，跑步是体验不断进步的最好方式，必要的运动力学知识，坚持不懈的品格，是好处的基础条件，否则，就像是药三分毒一样，十一分好处的跑步也会存在几分的隐患。

    运动不是单纯的骨骼和肌肉相互作用，韧带和肌腱是它们的连接中枢，运动中力量与姿态的恰到好处，往往取决于那0.01秒的主动力量驱动，如果没有了主观先决的意识管理，人体运动就完全成为了被动磨损的机械运动，即便拥有最佳的动后能量补充和营养补给，新陈代谢也无法完全修复那些被摧残的组织。

    主观上先决意识其实很简单，专业运动不同形式有不同的法则，比如：篮球运动中要讲究“大臂带小臂”，短跑中要讲究“大腿带小腿”，爬山中要锻炼“下山如上山”，其实解决的都是体重负荷和主动肌肉发力的次序关系问题。