一，山药60克，百合3克，大米适量，多加水，煮粥，每周一次。据说防瘟疫，补肺补肾健脾没问题。
这个是以前记录的，才翻出来。一直没用，忘了。
防不防瘟的现在谁也别说那话，三支又如何了？好在我全家一支没打，就是坚决不打。为啥不打？看看现在三针都打了的，我现在都不想说了。
二，核桃仁适量，大米适量，煮粥或蒸米饭。补虚。
三，土豆一天一个，补钾，抗疲劳，有劲。你看工地吃大锅饭的，都是重体力劳动，吃着最便宜的菜，干着最累的活儿，不是土豆白菜，就是茄子土豆，好一点芸豆土豆，海带炖土豆，
为啥？
因为给他们补充体力？
你想多了，就是为了便宜，但这里面有个道理，最便宜的菜，容易获得的，多是补充人身体最基础的，包括体力，
但像坚果类的，不容易获得，是补充脑力的，
纸皮核桃和山核桃哪个更好？
费事的更好，吃起来越费事，补充的是稀有的，如，核桃，榛子等，但又不能一次性多吃，带壳的多是补脑，再比如，鸡蛋等蛋类。
每天最好一个小土豆，一小块山药，一小块红薯，几粒核桃，几粒花生。
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