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(1)春季养肝法

2014-08-16

    春夏养阳,秋冬养阴,这是养生的至理。在一年四季里,对应五脏六腑,春属木,养肝;夏属火,养心;长夏属土,养脾;秋属金,养肺;冬属水,养肾。这就是中医五行与五脏的对应关系。这五行,生生相克,辩证出中医的气血、一样之间的关系,简单而深奥。

    从春季开始,每个季节对应的五脏,是下个季节的“母”,是"生" 的关系;每隔一个季节,是“克”的关系,就是制约。比如:木(肝)生火(心),肝为心之母;火(心)生土(脾),心为脾之母。而肝克脾,心克肺,都是隔着一个季节的对应关系。这样,就比较容易记忆了。

    春季,万物生发,为“阳”经过一个秋冬的蓄积,开始勃勃生发的时刻。所谓一阳动,万物生长。而春属木,在肝,所以,要好好保护肝脏。肝气旺盛,条达,舒畅,身体就好,否则,就会抑郁、上火、郁闷、眩晕、肋痛、口苦、疲惫、难受。哪些会伤肝?

    1、肝开窍于目,过度用眼伤感;

    2、七情郁结。心结不解,小心眼儿,生闷气,这些都让肝气不能疏泄,不能舒展。

    3、久坐不动。肾主骨,肝主筋。关节、肌腱、韧带,归于肝脏系统。

    4、过度用药。口服药物、保健品过多,给肝脏增加大量负担。

    5、过度饮酒。

    6、高热、高脂、高糖,形成过剩能量,使肝脏出现脂肪肝。

    7、怒气太盛。现代人压力大,比较焦躁,会出现怒气冲天的状态,会极度伤感。

    中医经络的养肝对策:

    1、春季要早睡早起,舒展筋骨。

    2、如果肝气过旺,就要少吃酸的,多吃甜食,字样脾胃,让脾回头来侮肝。

    3、如果肝气生发不足,或是特别乏力,可以服用逍遥丸配补中益气丸。

 

    tips:

    1、春季脸上出油多的话,可以每天晚上热水泡脚到额头微汗为止。

    2、肝气过度的话,会出现视力模糊等状况,可以按揉太冲、三阴交、曲池、合谷穴、太阳、晴明穴。

    3、如果肝气生发无力,疲倦难以缓解,可以艾灸百会、足三里,中脘穴。

    4、肝胆经调理,有助于身体平衡,养护春肝。

    5、中年人和女性,要特别注意养好肝。

 

 

    在12时辰养生法中,每天23点-1点为胆经运行,1-3点位肝经运行。要每天10点前睡觉,保证23-1点胆经运行时,胆汁分泌正常,这样,帮助肝脏生血,藏血。

    4、经络调理。针对肝经和胆经,进行调理。

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来自:m175  > 生活方式-围绕健康
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