三焦，为六腑之一。与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。

三焦又分为上、中、下焦，其中心和肺为上焦；脾、胃、肝和胆为中焦；而肾、大肠、小肠以及膀胱、女性胞宫则为下焦。

上焦不通，则心肺无法将气血、津液输送全身，全身脏器、筋、肉、皮、毛，得不到滋养，脱发、衰老、经络淤堵；高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病随之而来。

中焦不通，则脾胃无法将水谷精微上注心肺，下输肾、大肠、膀胱、胞宫，积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、肥胖随之而来。

下焦不通，则肾、大肠等脏器的功能减弱，出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、大便溏泻。还会出现男女生殖类疾病。

三焦不通，百病丛生，得明健身三个动作打通三焦，气顺百病消！

1、平扩开上焦

【动作要领】：双臂平举，手心向上，五指张开，肩部发力，向后震扩。

通过震扩能很好的扩展心胸，打开心肺功能，疏通上焦瘀滞。

2、平举开中焦

【动作要领】：双手平举，五指张开、伸直，手心冲下或向前。

平举能很好的拉动足阳明胃经，通中焦，理中气。

【动作要领】：上身中正挺拔，后背展平，腰胯发力，大腿带动小腿，小腿带动脚。

通过腰跨发力，盘活下焦能量之源。

跟着动起来，每天进步一点点，疏通三焦，远离疾病！

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