【中医养生】 防病和保健

祖国医学认为疾病的发生，“邪之所凑，其气必虚”，“阴平阳秘，精神乃治”。即认为人的抵抗力为内因，六淫为致病的外因。

七情劳损，古人称内因，其实亦为致病的外在因素。参加体力劳动，加强体育活动，是提高体质，增强抵抗力的关键，即使病了，体质好，正气旺，也易治，或不药自愈。

随季节和气候转变，适当添加衣服，是预防感冒的重要措施。老年人尤其要使足下暖，这对血液循环有好处，血得热则行，得冷则凝。

并须注意饮食有节，多吃五谷杂粮，少进膏梁厚味。食不可过饱，亦不可忍饥，饭后缓行百步，不宜食
后即睡。

营养一般不能依靠滋补药品，药补不如食补，服药以冀长生，何异痴人说梦，服药不节欲，亦自伤其生。日常生活要坚持有规律，掌握劳逸结合，老年人亦宜适当活动，参加力所能及的轻微劳动，使气血流通，筋骨强健，爱劳动者，动脉硬化等病就较少。

内伤病七情引起的较多，所以保持革命乐观，亦是维护健康、减少疾病的重要因素。却病健康，大概如此。