天然的“阿司匹林”逆转颈动脉斑块

血脂不高也长斑块？

在一年多前的体检中，李先生被查出左侧颈动脉有一个1.2*2.1mm的斑块。张先生很紧张，自己既没有糖尿病，也没有高血压，只是血脂有点高，为什么会长动脉斑块呢？

医生解读

动脉斑块是血管动脉粥样硬化的一种局部表现，它的发生是由于血管内皮受到损伤后，血液中大量脂肪沉积而形成。高血糖、高血压、血脂的升高是导致动脉粥样硬化及斑块形成的因素。

长期吸烟、饮酒、熬夜等同样会导致血管内皮的损伤，这也是很多没有“三高”仍然可以查出颈动脉斑块的原因。

控斑块先改变生活

1、戒烟酒

下定决心，把抽了二十多年的烟戒了，几乎不再喝酒，还学会了游泳，每周都要去游泳3-5次。

吸烟与饮酒的人，尽早戒除不良嗜好非常重要，同时加强运动对恢复血管功能的作用也非常明显。

2、多吃菜控主食

按时吃饭，以前不爱吃菜，总是觉得一大碗面才能吃饱，现在主食吃的不多，其它的豆类、瘦肉、蔬菜每顿饭都有，吃的种类比以前多了很多。

血脂升高的人，在减少肥肉等油腻食物摄入的同时，注意控制主食、增加果蔬，在降血脂方面会有更多的获益。

3、运动，帮血管减龄

研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果坚持适度运动，保护血管的效果更好。

早期斑块可逆转

查出早期的颈动脉斑块，是有机会和可能清除掉的，关键是要尽快改变导致其发生的各种因素，而这些因素并非仅仅是“三高”，日常生活中不良的生活习惯是绝不能忽视的原因，它们的长期存在有着更大的危害，是必须要高度重视的。

天然的“阿司匹林”

总想着有病就吃药是不科学的，药物也不是万能的。生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险，日常的这些保护非常重要！

1、黑木耳：抗凝结

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。

2、生姜：防血栓

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

3、大蒜：强心脏

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

4、洋葱：保护血管

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5、绿茶果蔬：降低血液黏稠

绿茶对抗血栓的功效也很强；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素，也能降低血液黏稠度，预防血栓形成。