我们经常听到的“五脏六腑”中的五脏，你知道都包括什么吗？
心、肝、脾、肺、肾，可见，脾脏是继心脏、肝脏以后，排名第三的重要脏器！脾脏被认为是后天之本，为生命动力之源。脾脏不负责造血，却是身体血库，负责周身的存、送血液，也被认为是气血生化之源，中医理论认为，脾脏除了包括现代医学中的消化功能以外，还涉及人体的神经系统、代谢系统、免疫系统和内分泌系统等。
脾不好的人，容易生很多疾病，如肠胃疾病，糖尿病、心脑血管疾病，还会引起过早的衰老，如长色斑、皮肤松弛、易长皱纹、脱发、气色差等早衰症状，因此，养好脾，是养生的根本！
脾脏如此重要，怎样判断自己的脾是否健康呢？和健康管理师小胡一起来看下吧！
大便无形粘连：这一点在孩子身上表现最为明显，孩子不会装病，无病的时候生龙活虎，一旦不舒服了，立马蔫了下来，孩子的脏器也是一样的敏感！
孩子感冒咳嗽好了以后，尤其在久咳病愈以后，你观察下孩子的大便是不是不成形，还特别粘马桶，这就是脾虚的表现，“脾运化湿”，脾脏不好，湿气就会堆积于体内，肠胃湿气大，就会导致大便无形粘连，并且粘在马桶上，冲几次都很难冲干净，这就是脾虚的表现。
身体出现浮肿：如果在睡觉之前并没有喝太多的水，但是早晨醒了以后，发现身体多处出现水肿，也往往是脾虚，体内湿气过重导致的。
身体消瘦，不思饮食、或过度肥胖：脾主运化，它会把食物化为精微，并运送到全身，如果脾虚了，会导致食欲不振，不思饮食，久而久之，身体得不到足够的营养滋养，而出现消瘦、倦怠、气虚或贫血的症状。
过度肥胖也可能是脾虚的表现，脾虚则代谢异常，脂肪无法更好的分解，久而久之导致身体肥胖，所以减肥的思路先看看是不是由脾虚，体内湿气重所致。
身体易出血：脾有管控血液在脉管里正常运行的功能，脾虚身体极易出血，比如女性月经不止，牙龈出血、鼻子易出血，甚至便血、尿血等。
睡觉易流口水：偶尔流口水可能是睡姿不对所致，如果每次睡觉都流口水，则可能脾虚了，涎为脾之液，除了流口水意味脾虚以外，舌头也可能有信号，如舌边有齿痕，也属于脾虚的表现。
口淡无味：脾开窍于口，脾虚易表现为：口淡无味，口苦、口腻、口臭等口腔各种不适，多半是由于脾受损所致。
以上这些症状一旦出现往往就可判断脾虚了，对于学生脾虚还可能表现为脾气急躁、粗心大意、注意力不集中等，所以说身体好才能学习好！
生活中如何健脾、养好脾呢？学会这几招，脾会“非常感谢你”
健脾第一招：情绪调整
中医理论“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、惊伤胆、恐伤肾”，思虑过多，必然脾虚，凡事多想着它的积极一面，郁郁寡欢、思前想后、患得患失、杞人忧天、多疑敏感都容易导致脾虚，人生苦短，办法总比问题多，多与亲朋好友沟通，坦然的过、放松的过，快乐的过，你的身体才会越来越好！
健脾第二招：体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进脾胃蠕动，提高肠胃消化能力，有利于脾脏功能的提升。如慢跑、爬山、瑜伽、跳操、游泳都是不错的锻炼方式，但提醒：夏日游泳不要超过40分钟，夏日气温高，人体毛孔打开，游泳时间过长，容易导致湿气趁机进入，加重脾脏负担。
健脾第三招：饮食调理
一日三餐，规律饮食，不可暴饮暴食，常吃这些健脾的食物：蒸苹果、山药（可蒸煮、可炖菜）都是健脾的好食材，另外芡实、薏苡仁，也属于药食同源的食材，没有任何的风险，贴近我们百姓生活，都是健脾除湿的好东西，但这里提醒，健脾除湿的薏米（薏苡仁）一定要炒熟了再食用，生的薏苡仁为寒性，吃多了，伤脾胃，炒熟了性温，健脾养胃、祛湿效果都不错。
另外，驴肉的补脾功效也非常棒，喝粥对于脾虚者来说也有百利无一害的，小米粥、胡桃粥、大枣粥、栗子粥等都具有健脾胃的功效。
健脾第四招：穴位按摩
中医穴位推拿越来越受到推崇，健脾祛湿给大家介绍一个脾经的原穴——太白穴，该穴位是调养和治疗脾脏的最重要穴位，通过对此穴位的刺激，可以达到健脾升清、利湿止泻之功。
更为神奇的是该穴位具有双向调节血糖的功能，血糖低的可调高，血糖高的，刺激此穴位，可降糖。
具体位置：该穴位在足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处
使用方法：用拇指置于该穴位上，力道以微觉酸痛为宜，每次约10分钟，每日2-3次。也可艾灸此穴位，每日一次，每次30分钟
最后提醒：脾虚的人尽量少吃或不吃诸如：鸭肉、甲鱼、梨、枸杞、海鲜等性凉食物，容易加重脾虚，导致腹泻或消化不良等症。
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