鸡精 少用为佳

　　鸡精的主要成分是味精，味精即谷氨酸钠。按我国制定的产品质量标准，合格的鸡精中谷氨酸钠的含量不应少于80%。除了谷氨酸钠之外，鸡精中还有核苷酸、食盐、白砂糖、鸡肉粉、糊精、香辛料、助鲜剂、香精等其他成分。

　　鸡精味道鲜美，在烹调菜肴时适量使用，能促进食欲。但从保持食物原汁原味和健康的角度考虑，做菜时不要滥用鸡精，能不用就不用。比如，鸡等家禽类食物以及鱼、虾等海鲜食物本身就含有呈鲜味的成分，如果再放鸡精，就会破坏食物固有的味道。凉拌菜不宜使用鸡精，因为凉拌菜温度低，不能使谷氨酸钠充分溶化。

　　孩子如果长期摄入谷氨酸钠，容易导致味觉迟钝，故有人提出，12岁以下儿童不应该食用鸡精。

　　鸡精在70℃~90℃的条件下，所含的谷氨酸钠溶解度最高。当受热120℃以上时，鸡精中的谷氨酸钠就会变成焦化谷氨酸钠，不但失去鲜味，还有一定毒性。鸡精和味精都宜在菜肴出锅后投放，这时温度在90℃上下，鸡精中谷氨酸钠不仅能溶解充分，还能突出其特有的鲜味。

　　鸡精的吸湿性强，比味精易受微生物污染，故应瓶装密封保存，以避免受潮。开盖后不宜长期存放，每次用后要盖严。    （《健康报》）