part 1
我只是觉得自己喜欢充实的生活、忙碌的状态。因为我从小就认为无所事事是犯罪，是不道德的，是浪费生命的表现。
一切得到都有代价，而忙碌换来的似乎太少，代价太大。这付出到底值不值得，其他人无从得知，只有当事人知道，生活说到底是每个人的个人感受。
约翰列侬说过：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
从小我们大多数人所受的教育是去努力、去奋斗、去竞争，从来没有人教我们去玩、去放松、去休闲。于是我们长成了忙碌的大人，过一种不懂休闲、只会努力竞争的日子。
我们因为多年朝九晚五地忙碌、上班产生了错觉，以为自己不可或缺，对公司、对老板、同事都很重要，其实地球离开了谁都照样转。
很多时候我们慢不下来是因为我们什么都想要，但是我们很多欲望总是与自己真正的需求毫无关系。
当你的身体拼命往前冲时，你那落在后面不停追赶的灵魂会疲惫不堪。我们要学会停下来，享受休闲的魅力，让自己的灵魂跟上来。
整个社会的逐流价值观是崇拜速度与成功的——“快就是好，忙说明你有价值”，我们“只争朝夕”，被环境裹挟着无法停止。其实，我们真正需要的不是越快越好，而是停下来，注意内在的节奏，好好享受生活。
要敢于慢下来，甚至停一停，敢于对高速和盲目的竞争说不。慢下来很需要勇气。确实，慢下来会失去一些东西，这种生活方式要求我们重新安排生活的优先级，需要我们对生活有所取舍。但是，所有选择，就会有所舍弃，同时也会有所收获。慢下来，并不会失去一切，它意味着你有更健康的身体、更积极饱满的情绪，对身故后有更深刻的体悟、更全面的视野以及内心有更多的创造力。因为快速会迫使人们只能粗浅地接触事物表面。
英国哲学家休谟说，幸福是一种合成物，它主要由三种成分构成，即有所作为、得到快乐和休息懒散。他说这三种成分决不能少了其中任何一种，否则幸福的滋味就会被完全毁掉。这里讲的幸福就是一种生活的平衡，无所事事就是这样一种用来平衡忙碌与焦虑的方式，它会让心慢下来，更加轻松地活在当下，更加容易地找到自我存在感。
任何人，不接受自己就无法真正快乐，跟自己无法好好相处的人，跟外部的世界也不能好好相处。
作家亨利詹姆斯说：不管干什么事情，只要有自己的生活就行。如果没有自己的生活，那你还有什么？
日本作家新井说：“人之幸福、生命之充实，并不取决于物质环境的优劣，而取决于个人对自尊心的保持和对生活细节的关注。一个人生活也好，两个人生活也好，一家人生活也好，主要看你怎样生活。只要是认真、细心地过日子，生活始终会充满着惊喜，永远是创作灵感的来源。”幸福，说到底是一种能力，没有幸福能力的人无论在哪里和谁在一起都不会幸福，拥有幸福能力的人无论在哪里、和谁在一起都能幸福。
我听过很多人的很多梦想，但是很多梦想还没有出发上路就已经死亡。我特别想告诉那些有梦想的人：如果你有梦想，就要去捍卫它；如果你有梦想，那现在就开始行动；如果你梦想当作家，现在就去写一篇文章或者看一本书；如果你梦想当画家，现在就拿起笔来画；如果你梦想环游中国，那么现在就出发；如果你梦想中500万大奖，那么现在就出门去买张彩票；如果你的梦想是与那个暗恋的他/她共度一生，那么你现在就去表白吧。
只有出发，才有到达的可能。永远不出发，就永远无法梦想成真。如果你已经上路了，我会高兴地为你喊一声加油。在梦想的路上，我又多了一个同伴，这会让我更有继续走下去的勇气，我也喜欢看到越来越多的人梦想成真。
毛姆曾说过一句话：每一把剃刀都自有其哲学。我的理解是任何一件小事，哪怕是简单的、重复性的行为，你都会在其重复的过程中，生出一种乐趣和意志，自我蜕变成为一种哲学。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中的前言中也讲到这句话。他很赞同这一观点，说出了对于这句话的理解：“大约是说，无论额红灯微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种类似观念的东西来。”他自己这样说自己的性格：“一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文章才行。
时间即使再少，但只要坚持每天做，还是能做出一些像样的事情来的。零碎的时间就像滴水的水龙头，一天24小时都滴的话，也能装满一个水池。
只要坚持下去，总会到达终点，完成心中想要完成的目标。有的人说无法坚持下去，是因为遇到困难或者目标设置得太大了，但是很多时候就算没有困难，我们连那个看起来微小的目标都无法实现。除了自身有惰性及缺乏毅力，也因为我们看不起微小的事情，不愿意做微小的事情。你想看完一本书，每天读上5页都不愿意；你想每天早起，可是早起15分钟都做不到；你想锻炼身体，每天做10个仰卧起坐也办不到；你想学一门新语言，每天花15分钟学习也不肯.....那你还能做更多更好吗？
只要有所行动，就有所收获。并不是只有最终结果才能证明行动的意义，也不是只有好结果才有价值，无论行动带来的结果是好还是坏，都有意义，甚至失败也有失败的意义，因为你至少还有失败的经验，你的人生并不空白。
跑步也好，读书、工作也罢，每一步都是修行。因为生活就是一场修行，修自己的耐心、恒心、平常心。每一把剃刀都自有其哲学。在岁月的流逝中，脚踏实地地向前的每一步，即便微小，即便平凡，即使重复单调，只要坚持，依靠自身每一天一点一滴的努力，也能把自己带向另一番天地，那是你心中想要的世界与风景。
世界广，生活苦，你得有个爱好，不然老了自己寂寞、孤独，没有生活情趣不说，还会不自主地插手子女的生活，给孩子带来很大压力。我个人认为兴趣爱好对于人生的积极作用和意义是不言而喻的，它不仅会让你过得更快乐、更充实、更温暖，也会给你带来新的人生平衡，为你开辟新的事业方向，或者让你获得更多的财富。
如果你没办法从事自己喜欢的工作，我的建议是一定要培养一个爱好，即使每周只花几个小时做自己喜欢的事情，投入其中，也会使一切看起来更加舒服，对本职工作也会更有耐心。爱好能给你的人生带来平衡、充实与健康。
坦诚地讲，我最痛苦的时光都是在阅读和写作中度过的。投入自己的爱好中，这是我逃避痛苦的方式之一，它会让我的内心获得真正的平静。
迈克尔福代的《人类幸福》中这样写道：“幸福的人们似乎总是比其他的人有着更多的乐趣。”如果你感觉自己生活得不幸福，也许只是你缺乏自己的兴趣爱好。那些幸福的人有更多只是为了快乐而做的事情，他们也会花更多的时间，比如在特定的某一天或者一个周末，去参加一些有趣的、让人振奋的、令人愉悦的活动。爱好会给我们的情感和精神带来很大的满足感。肯罗宾逊说：“情感的满足与精神的成就感能为个人带来极大的快乐，而且这种快乐与我们所从事的创造物质财富的工作所带来的快乐不相上下。”
爱好类似终身伴侣，它是你每天都会去做的事情（即使做不到每天，至少每周都会花几个小时去做。）
大胆尝试是非常美好而不浪费时间的事情，就算找不到自己的爱好，至少可以了解自己，知道自己不喜欢什么。
人都喜欢做自己做得好的事情，当你持续学习有进步时，就会越来越喜欢去做这件事。拥有持续学习精神的人才会有爱好傍身，一生乐趣多多。
有人说小时候缺什么，长大以后就特别喜欢占有什么。也许是因为小的时候对书籍的渴求没有得到满足，一直处在一种自我压抑的状态，所以长大以后自我补偿的心理就很明显。
我始终认为阅读是一件快乐的事情。就像《毛姆读书随笔》中说的那样：读书是一种享受。但前提是你喜欢读书。我这里谈的读书不死你为了获得专业知识去读书，而是读你喜欢的书，这些书既不能帮你获得学位，也不能帮你谋生，既不会教你怎样驾船，也不会教你怎样修机器，却可以使你生活得更充实。
part 2 自己选择的人生就是最好的人生
一个人每选择一次都要着眼于自身做一次独立思考，他自己作选择的次数越多，独立思考的机会就越多，他就越能够独立思考，也就越习惯于自己作选择。
每个人的生命只有一次，都希望自己是自己人生的主体，这一愿望可以说是写在我们的基因中的。而选择权是“成为我自己”的必经途径，因为选择，我们成了独立的自己。捍卫选择权，就是在捍卫我们的尊严和自由，捍卫“我”这个人的存在。如果他人替我们做选择，即便他人的选择是后来证实的“更好的选择”，也不能让“我”的内心畅快，因为这不是出于“我”的自由选择，我们一心要身为主体而存在，而不甘沦为客体。一旦选择权被夺去，他人的意志强加在我们身上，我们就不能成为自己，这会使每个灵魂发出呐喊，奋起反抗。
可以说，自由选择与存在感紧密相连，因为我选择，所以我存在；因为我存在，所有我选择。
因此，我们既不能将自己的人生选择权拱手让人，让他人来控制我们的生活，也不能将自我的意志强加于他人，无论这意志看起来多美好。
我们一生常问自己：“我到底想要什么？”重点是YOU，你是自己所拥有的一切，你的人生也只有一次。“你说人生艳丽我没有异议，你说人生忧郁我不言语。”你的苦乐终须你自己去尝，你的选择也需要自己作出来。无论工作、婚恋还是其他选择，你都要问问自己：我到底想要什么？我生活的热情在哪里？不要去想你的父母想要什么，你的同事、朋友会怎么看，也不要去想主流价值观又会怎么评判。whatdo you want?这个问题，别人没有办法替你回答。只有当你想过这个问题，你对自己作出的选择才不会悔恨，因为一切的选择都是你想过的，是按照你自己的意愿决定的，是你跟随自己的内心和热情作出来的，你将承担起自己选择的全部责任，即便错了也不能怨天尤人。
我们应该看到没有所谓的完美选择、完美生活。因为当你走上那条道路的时候，你并不知道另一条路实际上是怎么样的。选择任何一种生活都要付出相应的代价，有所决定必然有所舍弃。
生命的意义在于选择，一个人只有不断为自己作选择，他才算真正活过。如果一个人的一生都是在别人的选择下度过的，那他没有活出他自己，甚至可以一点都不夸张地说：他白活了。他只是替别人而生，复制了别人的人生，还有比这更糟糕的吗？自己选择的人生也许不是最顺遂的人生，但那是自己最想要的人生、最好的人生。
不管你想不想当作家，写作都能帮助你思考。写的这个行为就能够改变你的思维。它不仅是弥补思维的工具，也许还是改变你生活的一种方式。
我一直倡导：只要去做，生活就会改变。
有什么样的人就会有什么样的生活，只有无聊、没意思的人，没有无聊、没意思的生活。二是要小心你的语言，你的语言会影响到你的思维，你的思维又会影响到你的生活。
身体锻炼得强健，内心也会变得坚强，意志也会变得坚韧，这也许就是我们所说的“身心合一”的含义。
女人不管是单身还是已婚，要一直都有同性朋友，越单纯越好。两个简单的女人之间的惺惺相惜往往会给予你最实在的温暖、最深的理解、最大的宽容。
如果面对孤寂，在漫长的单身生涯中，其实我也没有什么招，就是学会适应。到现在我也不能说自己能完全克服孤寂感，我只能说我很能适应孤寂的生活。
无论上班还是不上班的时候，我尽量让自己过想过的日子：简单、充实、自由。
刘瑜在《一个人要像一支队伍》中说：“年少的时候，我觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，我觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件事。有时候，人所需要的是真正的绝望。真正的绝望跟痛苦、悲伤、伤痛都没有什么关系，真正的绝望让人心平气和。你意识到你不能依靠别人，任何人，得到快乐、充实、救赎。那么，你面对自己，把这种意识贯彻到一言一行当中。
要爱自己，不要过度牺牲，为一个男人放弃一切的做法并不值得提倡。我遇到一些女性常常为了伴侣牺牲自己的事业、自己的梦想、自己的爱好、自己的需求，以此希望获得对方的爱，但是这只会导致对方离开她。牺牲意味着伤痛，意味着不公，只要有伤痛和不公，就会希望获得补偿。一旦想获得补偿，感情的天平就会失衡，两个人的关系就会遭到破坏。因为女人一旦过度牺牲，付出太多，她往往需要伴侣更多的关心、更多的爱，如果伴侣做不到，她就会替自己的付出感到不值，也会怀疑伴侣是否爱自己。而承受牺牲的男性会产生很多的负罪感，刚开始她回感谢或疼惜女性的付出，更爱她，但时间一久，对女人的疼惜与爱也会减弱，同时也会因为不堪负罪感的压力而逃避。男性为了躲避内心的负罪感，反而会认为女性的付出和牺牲是理所当然的，认为是她自己没有能力，会更加贬低与指责女性。这就会陷入一种恶性循环，导致关系破裂。
金韵蓉老师写过一本书叫做《先斟满自己的杯子》，她在书中说：“不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。
所以，从现在开始不要害怕一个人，不要太用力去抓住，停止一味奉献和付出，学会爱自己，给自己很多爱，先从自己身上获得爱与安全感，让自己的内心像一支队伍一样强大，先让自己成为自己理想的伴侣，努力过好一个人的婚姻。只要爱自己、内心有爱的人才能更好地爱他人，得到他人的爱。
最后补充一点，孤寂感这种东西跟身边是否有人无关。
地铁上看到一张张面无表情又疲惫的脸时，我会想，对生活不感到疲累，这对许多人来说应该是一个难题。我想，重要的不是在别处寻找生活的新鲜、刺激、不同和改变，而是在这处的生活中创造新鲜、刺激、不同和改变。
part 3 放下丧失的，才能看见风景
在生活中，不管对待日常事物，还是我们爱的人，都不要懒惰、懈怠与麻木。如果我们能够时不时地用心去观察自己身边的人、事、物，重新去发现，去欣赏，去理解，去爱他们，也许我们就能收获不一样的惊喜，重燃对生活的希望和热情。用心去感受流逝于生活中的细微和朴实之美，用心去珍惜一直陪伴在你身边的那些人，这也许是真正热爱生活的开始。
不要逃避生活，不要害怕生活的平淡，不要被那些生活的假象所欺骗，要永远直面生活，永远。如果你说生活欺骗了你，其实是你从未真切地活在其中，而是活在自己对生活的想象里。
Part 4
我觉得我们整个社会最缺的就是活在当下的能力。童年时想快快长大；上中学时想进大学想得要死；念大学的时候又想赶紧毕业参加工作；工作时想着什么时候休假；休假的时候想着还有什么工作没做；谈恋爱时急吼吼地想结婚；结婚了想要是没结婚就好了；生了孩子，孩子一丁点大就让他上各种课，生怕他输在起跑线上，急着把他培养成社会的栋梁；工作没几年却常常想着退休以后的生活；退休以后呢又想要抱孙子想得要命.....
为什么我们就不能去爱我们的现在，去享受我们的每一个当下呢？
爱你的现在是既不追悔过去，也不过分期盼未来，只全心全意、实实在在地活在当下；爱你的现在是不再抱怨自己目前的处境，不再感到不公，而是脚踏实地地去努力，去改变，去创造；爱你的现在是此时此刻就去寻找想要的快乐，去感受活着的幸福。
在两性中，女人善于表达，男人不善于表达，这是大家都有的认知。但是女人一旦面对男人和自己的需求时，表达力就下降，总是不敢也不愿将自己的需求直接表达出来，而是希望男人能主动猜中自己的心思，然后满足自己的需求，这一点非常糟糕，导致女人怨、男人累。
很多时候，男人的无能、软弱、缺乏责任感都是被他身边那个无所不能又隐忍压抑的女人给惯出来的，她什么事情都做了，对自我的需求又拼命压抑，没有给对方成长和承担的机会。在有的婚姻中，女人将自己妻子的角色变为男性化的仆人，将男人、丈夫的角色变成生活上依赖自己的小孩，妻子不像妻子，丈夫不像丈夫，两个人都无法活出自己的性别，这是男人的错，更是女人的错。有的女人甚至更可笑，希冀用自己的更多付出换来男人的醒悟和之后对等的付出，结果再次陷入失望的深渊，长期活在心里不平衡中，最后走向绝望。
我们女人要明白，男人是与我们完全不同的生物，不要和他们玩“你猜你猜你猜猜猜”的游戏，他们大多数时候都没法猜中我们的心思和需求，与他们最有效的沟通方式是及时、直接和简单。
联系客服
