糖尿病家庭调养
有了这篇文章糖友就知道吃什么水 果了?
糖尿病家庭调养 09-21 08:04
宜食的水果
草莓:热量低,不额外增加胰岛的 负担,每天宜食150克
樱桃:热量低,有利于控制血糖, 每天宜食100~150克
橄榄:富含水分,有清热生津之功 效,每天宜食2~3个
柠檬:含糖量低,不会引起血糖过 分波动,每天宜食1/6个
山楂:防治糖尿病的血管并发症, 每天宜食3~4个
桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助 治疗糖尿病,每天宜食30~50克
无花果:辅助调节血糖,每天宜食 1~2个
橘子:避免血糖骤然升高,每天宜 1~2个
柚子:增强胰岛素活性,调节血糖 水平,每天宜食50克
橙子:含糖量和热量均较低,避免 引起血糖波动,每天宜食1/2个
苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与 糖的代谢,以控制血糖,每天宜食 150~200克
火龙果:有利于调节血糖,每天宜 食1/2个
猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降 低血糖,每天宜食100~200克
木瓜:分解蛋白质、糖类以及脂 肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4
石榴:延缓糖的吸收,协助调节血 糖,每天宜食30克
另外,香瓜、杨梅、杨桃含糖较 低,也较为适宜吃。糖尿病家庭调 养微信号提醒您需注意的是,餐前 餐后不吃,应在两次正餐中间(如 上午10点和下午3点)或睡前一小时 吃,最好不要吃反季的水果。
慎食的水果
西瓜:含水量高达96%,但也含有 较多。的果糖、葡萄糖、蔗糖,食 用后血糖会明显升高。每天不要超 过40克。
桃子:有预防便秘和治疗糖尿病引 起的消肿作用,但桃子含糖量较 高,过多食用易导致血糖升高,对 糖尿病病情控制不利。每天不要超 过50克。
梨:梨性凉,对热病伤阴之津伤口 渴或酒后、暑热烦渴有益。但梨含 糖量很高,所含糖类多为葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖,过量食用血糖 会迅速升高。每天不要超过40克。
不宜食的水果
甜瓜:含糖量高,易使血糖升高。
甘蔗:含有大量的糖分。
柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。
葡萄:含有很多糖分,且主要是葡 萄糖,极易为人体直接吸收。
荔枝:性质温热,与桂圆一样极易 助热上火,会加重糖尿病患者内热 病情。荔枝中葡萄糖含量高达 66%。
榴莲:热量及糖分极高,500克就含 有500千卡的热量。
金橘:含糖量高,食用后升糖指数 较高。
芒果:含有大量糖分,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高,对病 情控制不利。
椰子:所含的糖分多为蔗糖、葡萄 糖,易为人体吸收,并会导致血糖 明显升高,不利于血糖的控制。椰 子属热性水果,糖尿病患者食用会 加重阴虚火旺症状。
红枣:所含的热量和糖分都较高, 食用后,容易使血糖升高,从而加 重病情,因此不宜食用。
枇杷:含糖量较高,食用后血糖会 明显升高,对糖尿病病情控制不
桂圆:易助热上火,并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖,糖分含量很 高,且易为人体吸收,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高。
更多内容请关注微信公众号:糖尿 病家庭调养,转发请标注原文链
文/博泰糖尿病服务之家
糖尿病家庭调养 服务糖尿病人群,提供饮食、运动、居家调养
有 糖尿病家庭调养
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宜食的水果
草莓:热量低,不额外增加胰岛的 负担,每天宜食150克
樱桃:热量低,有利于控制血糖, 每天宜食100~150克
橄榄:富含水分,有清热生津之功 效,每天宜食2~3个
柠檬:含糖量低,不会引起血糖过 分波动,每天宜食1/6个
山楂:防治糖尿病的血管并发症, 每天宜食3~4个
桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助 治疗糖尿病,每天宜食30~50克
无花果:辅助调节血糖,每天宜食 1~2个
橘子:避免血糖骤然升高,每天宜 1~2个
柚子:增强胰岛素活性,调节血糖 水平,每天宜食50克
橙子:含糖量和热量均较低,避免 引起血糖波动,每天宜食1/2个
苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与 糖的代谢,以控制血糖,每天宜食 150~200克
火龙果:有利于调节血糖,每天宜 食1/2个
猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降 低血糖,每天宜食100~200克
木瓜:分解蛋白质、糖类以及脂 肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4
石榴:延缓糖的吸收,协助调节血 糖,每天宜食30克
另外,香瓜、杨梅、杨桃含糖较 低,也较为适宜吃。糖尿病家庭调 养微信号提醒您需注意的是,餐前 餐后不吃,应在两次正餐中间(如 上午10点和下午3点)或睡前一小时 吃,最好不要吃反季的水果。
慎食的水果
西瓜:含水量高达96%,但也含有 较多。的果糖、葡萄糖、蔗糖,食 用后血糖会明显升高。每天不要超 过40克。
桃子:有预防便秘和治疗糖尿病引 起的消肿作用,但桃子含糖量较 高,过多食用易导致血糖升高,对 糖尿病病情控制不利。每天不要超 过50克。
梨:梨性凉,对热病伤阴之津伤口 渴或酒后、暑热烦渴有益。但梨含 糖量很高,所含糖类多为葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖,过量食用血糖 会迅速升高。每天不要超过40克。
不宜食的水果
甜瓜:含糖量高,易使血糖升高。
甘蔗:含有大量的糖分。
柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。
葡萄:含有很多糖分,且主要是葡 萄糖,极易为人体直接吸收。
荔枝:性质温热,与桂圆一样极易 助热上火,会加重糖尿病患者内热 病情。荔枝中葡萄糖含量高达 66%。
榴莲:热量及糖分极高,500克就含 有500千卡的热量。
金橘:含糖量高,食用后升糖指数 较高。
芒果:含有大量糖分,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高,对病 情控制不利。
椰子:所含的糖分多为蔗糖、葡萄 糖,易为人体吸收,并会导致血糖 明显升高,不利于血糖的控制。椰 子属热性水果,糖尿病患者食用会 加重阴虚火旺症状。
红枣:所含的热量和糖分都较高, 食用后,容易使血糖升高,从而加 重病情,因此不宜食用。
枇杷:含糖量较高,食用后血糖会 明显升高,对糖尿病病情控制不
桂圆:易助热上火,并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖,糖分含量很 高,且易为人体吸收,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高。
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文/博泰糖尿病服务之家
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宜食的水果
草莓:热量低,不额外增加胰岛的 负担,每天宜食150克
樱桃:热量低,有利于控制血糖, 每天宜食100~150克
橄榄:富含水分,有清热生津之功 效,每天宜食2~3个
柠檬:含糖量低,不会引起血糖过 分波动,每天宜食1/6个
山楂:防治糖尿病的血管并发症, 每天宜食3~4个
桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助 治疗糖尿病,每天宜食30~50克
无花果:辅助调节血糖,每天宜食 1~2个
橘子:避免血糖骤然升高,每天宜 1~2个
柚子:增强胰岛素活性,调节血糖 水平,每天宜食50克
橙子:含糖量和热量均较低,避免 引起血糖波动,每天宜食1/2个
苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与 糖的代谢,以控制血糖,每天宜食 150~200克
火龙果:有利于调节血糖,每天宜 食1/2个
猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降 低血糖,每天宜食100~200克
木瓜:分解蛋白质、糖类以及脂 肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4
石榴:延缓糖的吸收,协助调节血 糖,每天宜食30克
另外,香瓜、杨梅、杨桃含糖较 低,也较为适宜吃。糖尿病家庭调 养微信号提醒您需注意的是,餐前 餐后不吃,应在两次正餐中间(如 上午10点和下午3点)或睡前一小时 吃,最好不要吃反季的水果。
慎食的水果
西瓜:含水量高达96%,但也含有 较多。的果糖、葡萄糖、蔗糖,食 用后血糖会明显升高。每天不要超 过40克。
桃子:有预防便秘和治疗糖尿病引 起的消肿作用,但桃子含糖量较 高,过多食用易导致血糖升高,对 糖尿病病情控制不利。每天不要超 过50克。
梨:梨性凉,对热病伤阴之津伤口 渴或酒后、暑热烦渴有益。但梨含 糖量很高,所含糖类多为葡萄糖、 果糖、蔗糖、木糖,过量食用血糖 会迅速升高。每天不要超过40克。
不宜食的水果
甜瓜:含糖量高,易使血糖升高。
甘蔗:含有大量的糖分。
柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、 蔗糖、果糖等。
葡萄:含有很多糖分,且主要是葡 萄糖,极易为人体直接吸收。
荔枝:性质温热,与桂圆一样极易 助热上火,会加重糖尿病患者内热 病情。荔枝中葡萄糖含量高达 66%。
榴莲:热量及糖分极高,500克就含 有500千卡的热量。
金橘:含糖量高,食用后升糖指数 较高。
芒果:含有大量糖分,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高,对病 情控制不利。
椰子:所含的糖分多为蔗糖、葡萄 糖,易为人体吸收,并会导致血糖 明显升高,不利于血糖的控制。椰 子属热性水果,糖尿病患者食用会 加重阴虚火旺症状。
红枣:所含的热量和糖分都较高, 食用后,容易使血糖升高,从而加 重病情,因此不宜食用。
枇杷:含糖量较高,食用后血糖会 明显升高,对糖尿病病情控制不
桂圆:易助热上火,并且果肉含有 大量的葡萄糖和蔗糖,糖分含量很 高,且易为人体吸收,糖尿病患者 食用后会导致血糖明显升高。
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文/博泰糖尿病服务之家
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