总胆固醇高低胆固醇高高胆固醇高甘油三酯正常不吃药运动节食能降吗?

对于是否服药,是要根据指标来衡量:

如甘油三酯升高但其值小于500毫克/分升,就应再看总胆固醇水平,特别是低密度脂蛋白胆固醇是否超标。

①若超标,则应首先将升高的胆固醇降下来,这时可服用降胆固醇药物,如辛伐他汀。这是因为血胆固醇特别是低密度脂蛋白胆固醇具有更为强大的致动脉粥样硬化的作用,必须首先将其降至合理水平。此外他汀类药物也有一定的降低甘油三酯的作用,所以在降低胆固醇的同时也可使甘油三酯有所降低。

②若血清胆固醇不超标,血清甘油三酯水平又在200毫克/分升以下,应积极控制可使甘油三酯升高的因素,尤其是减轻体重、多运动、吃低脂饮食、戒烟酒等,这时可暂不服用降脂药。如胆固醇虽不超标,但血清甘油三酯水平大于200毫升/分升,那么,除纠正上述致病因素外,还应使用降甘油三酯药物。

如果你实在不想用药,那么建议先饮食结合运动调理三个月,饮食上建议清淡,少吃油腻食物,以及蛋黄、动物内脏等,尤其晚餐要少吃大鱼大肉,注意控制体重。运动上建议每天慢跑40分钟以上。坚持三个月后再进行复查,如果甘油三酯和胆固醇还是偏高,说明基础代谢低,需要用药物干预。

推荐一个降血脂,预防高血脂的方子——荞麦桑叶饮品

材料:荞麦20克、决明子10克、霜打后的桑叶5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克

做法:先将决明子炒至香味溢出,待冷却后加入荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花,加入适量水煮一个小时后取汤饮,一日一剂,分两次服用。

功能:荞麦、槐米、决明子清血脂,软化血管;桑叶、枸杞降血糖,降低血液粘度;菊花清热解毒,改善供血不足;6种药食同源的食材配伍,可以起到降血脂、降血糖,稀释血液浓度,改善血液循环的作用,临床用于治疗高粘稠血症、三高、动脉粥样硬化。

如果嫌熬汤饮太麻烦,在网上也有食物发酵液--荞麦桑叶复合菌,相比熬煮造成的流失成分,经发酵提纯后的药用成分含量更高,也更有利于人体的吸收利用。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:为学而乐  > 医疗
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
今日头条
血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁
【疾病调理】胖子的血管太吓人,吃14种食物消脂清血管
1种植物能降高血压,常吃可调理三高,很简单
“吃回去”!血液黏稠的人每天喝一杯,6周就见效
出现6个信号,警惕高血压及并发症,别太晚知道
更多类似文章 >>
生活服务