“爸，专家都说，60岁是决定寿命长短的关键一年，你今年可别再任性，好好爱护身体，就当是为我们着想！”
李刚在父亲六十大寿这一天，忍不住抱怨父亲不爱惜身体的习惯。没想到被父亲反呛一句：
“哪个糊涂专家说的？60岁有什么特别的？该吃吃该喝喝，每一年都重要！”
李刚愣住了，他的确记得有研究表明，60岁对老年人来说非常关键，可一下子也解释不上来了，他是看父亲走路有些怪异，想起研究里面提到，从走路上也能看出一个人的寿命长短，忍不住为他担心！
一、60岁为什么是寿命决定期？
如果在没有任何前提的情况下，只告诉你：
60岁是寿命决定期，从走路上能看出一个人寿命长短，你八成会觉得胡扯。
然而多项权威调研数据表明，60岁对于中国人来说，的确是决定寿命长短的一道坎。
2020年12月21日，《国家癌症中心杂志》刊登了一项研究，名为“2015年中国癌症发病与死亡统计”。该研究以国家癌症中心最新数据为基础，调查范围涵盖了3.1亿人口，相当于当年全国总人口的22.52%。这一研究更加全面、有代表性地呈现了我国癌症谱系的流行特征和地区差异情况。
研究数据显示，男性的癌症发病率和癌症死亡率均高于女性！
而且有一点引人注意：男女癌症新发病例数量均在60岁-64岁达到峰值！
为什么从60岁开始，到64岁，中国人患癌的数量最高？
中国中医科学院西苑医院心一科主任医师苗阳曾表示，人体其实一直都在磨损，但60岁上下这个阶段，是身体机能变化比较厉害的时期，70岁以后稳定下来，80岁后再进入不稳定期。
癌症并不是一天形成的，60岁以前的不健康生活方式，会一点一滴地埋下地雷，在身体机能剧烈变化的60岁，一个接一个地密集引爆。
被称为“老年人杀手”的心血管疾病，也在这一阶段开始出现。
《美国心脏病学会杂志》（JACC）2021年8月发表了一篇长达35年的新研究。
该研究谈到，心血管健康状况自成年后就在走下坡路，而且和一生中3个年龄段直接相关。
其中，60-65岁，就是人们普遍面临心血管风险的阶段，建议人们了解心梗症状，懂得如何急救。
可以预估，踏入60岁，人体大概率会受到各种危及生命疾病的密集攻击。老年人的医疗需求开始大幅增加，体检虽好，但也并非百分百能够避开所有风险，并且需要相应的医疗资源作为支撑。
有没有相对靠谱又成本低的健康自测方法？
——有！就是走路。
二、60岁后，走路没有6个表现，要说声恭喜！
走路看出一个人的身体状况，60岁的走路，可以看出一个人的寿命，此言不虚。
60岁后，如果走路没有出现6个表现，那要恭喜你，说明你很健康！
1、走路时没有头晕头痛，没有肢体麻木乏力，四肢活动自如
走路简单却又不简单，身体器官高度配合协调才能使人体正常行走。在走路过程中经常出现头痛头晕的状况，有可能是神经系统出现了问题，这是身体发出的求救信号。
反之，如果没有，恭喜你！
2、走路时没有步态异常，步态稳健有力，且步态优雅不笨拙
行走时步伐稳健是老年人的健康表现之一，走路的步伐异常往往代表了健康隐患，脑梗、脑瘤、老年痴呆患者都可能出现步伐异常。因此，出现步伐异常的情况，需要引以重视并及早就医。
反之，如果没有，恭喜你！
3、走路时没有心前区疼痛，没有心前区憋闷，没有心悸的感觉
踏入寿命关键时刻，心前区健康至关紧要。由于走路会增加耗氧量，心脏如果有问题，正常行走时就会感到憋闷疼痛或心悸。若在行走中感到心前区不适，务必及时就医。
反之，如果没有，恭喜你！
4、走路时没有呼吸困难，没有气喘吁吁，呼吸非常平稳
随着时光流逝，人体肺功能会减弱，70岁后表现更明显。但即使如此，正常走路时我们还是不应该有呼吸困难等情况出现，一些肺部有疾的人，如患有慢阻肺、肺结核、肺炎、肺癌的人，走路时会感到呼吸困难。
反之，如果没有，恭喜你！
5、走路时没有异常的膝关节疼痛，异响
健康的老年人走路时腿脚刚健有力，健步如飞，如果在走路时，发现骨关节有异常声响，甚至伴随疼痛，便可能是潜在疾病在作祟，切忌“忍忍就算”。
反之，如果没有，恭喜你！
6、走路时精神抖擞，没有疲惫无力感，走路时昂头挺胸，没有精神萎靡
人的生命活力很大程度体现在精神状态，健康老人走路腰板挺直，精神抖擞，仿佛充满了活力与精神气，相反，若频频出现疲惫、虚弱之感，就要注重对身体的检查，以免出现大病痛。
反之，如果没有，恭喜你！
三、60岁后，走路有6个表现，可能很危险
1、走路时牙痛或下颌痛，警惕心梗！
心梗在少数情况之下能够表现为下颌痛或者牙疼，这种疼痛还跟运动息息相关，静时正常动时痛，还可能伴有肩膀痛、胸痛等症状。
2、走路时脚底疼痛，警惕心绞痛！
看似普通常见的脚底痛其实是心绞痛的表现之一，这种情况虽然较为少见，但也不得不防，警惕没有过度运动之后的脚底板疼痛。
3、走路时一边手不能摆动，警惕帕金森！
单边手不能正常摆动，是帕金森的症状，且往往出现在帕金森的中后期。若出现起步困难，小碎步向前冲的帕金森初期症状就要及早就医。
4、走路姿势像剪刀步，警惕脑梗塞！
人体众多神经、血管都分布在双腿，脑梗塞会造成患侧肢体活动不灵活，走路像剪刀或是脑梗塞前兆。
5、走路姿态像喝醉酒，警惕小脑萎缩！
小脑的功能主要是保持身体平衡，调节人脚迈出的力量以及姿势，小脑病变就会错估力量，导致肢体打软，走路像喝醉酒似的。
6、走路时下肢麻木，得歇会再走，警惕腰椎管狭窄症！
腰椎管狭窄会发生肌力减退、肌肉萎缩，还可能损伤神经功能，影响排尿排便。腰、臀、腿麻木症状很可能是腰椎管狭窄的初期信号，不要心存侥幸，以免加重病情。
参考资料：
[1]《心血管健康和一生中的3个年龄段相关，千万马虎不得！》.健康时报.2021-08-13
[2]《最新癌症权威数据发布：这个年龄段的人最易患癌！》.健康湖北.2021-03-01
[3]《看走路状态就知道寿命长短？走路时有这几个特征，或与长寿无缘！》.健康时报 .2023-08-20
