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小夫妻过日子要会6个家常菜
今天我们专为小两口量身打造了各种美食,有家常菜、营养早餐、饭后甜点还有降火饮品。每一道都快手易学,即使是新手也不会失败呦!男生女生们,日子还长,先学会做菜,再学会过日子吧!
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
鱼香嫩豆腐
猪肉 80克、南豆腐 4块、蒜蓉 1茶匙、姜蓉 1/2茶匙、葱花 1茶匙、泡椒 8个切碎、生抽 1又1/2大匙、老抽 1茶匙、细盐 1/8小匙、香醋 1/2大匙、白糖 1茶匙、鸡精 1/2茶匙、豆瓣酱 1小匙
做法:
1)锅内热油,放入猪绞肉小火煸炒;
2)至猪肉出油脂时,放入姜、蒜、葱花、泡椒炒香;
3)注入清水或高汤半杯;
4)加入所有调味料,及切块豆腐;
5)中火煮开后,转小火煮至汤汁快收干时,加入水淀粉;
6) 至汤汁浓稠时洒上葱花即可。
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
豉汁蒸排骨
猪小排400克、豆豉1又1/2大勺、姜1片、蒜头3瓣、小红椒1个、香葱1棵、料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/2小勺、胡椒粉少许、香油1小勺、淀粉1小勺。
做法:
1)猪小排用清水彻底洗去血水,沥干水分;
2)葱、姜、蒜、红尖椒切碎备用;
3)将切好的葱、姜、蒜、红椒和所有腌料、豆豉拌匀;
4)把排骨放入腌制1个小时左右入味;
5)腌好的排骨放入盘中,上蒸锅大火蒸30分
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
金钱蛋
3个鸡蛋、3个青杭椒、3个红尖椒、适量油、适量盐、适量酱油
做法:
1)鸡蛋煮熟,在凉水里冰一会;
2)刀上粘点水,将鸡蛋剥去壳切成片;
3)表面撒少许生粉;
4)锅内放比平时炒菜稍微多点的油,将鸡蛋推入大火煎炸;
5)表面焦黄的时候将鸡蛋捞出;
6)青红椒切段;
7)锅内留底油,将青红椒大火翻炒半分钟;
8)倒入炸好的鸡蛋片翻炒均匀;
9)加入适量盐,几滴酱油,翻炒均匀即可。
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
蒜蓉蒸丝瓜
丝瓜1条、蒜4瓣、小红辣椒6个、海鲜酱油1大勺 、盐少许
做法:
1).蒜末中加入少许细盐,搅拌均匀;
2)丝瓜切段,码入盘中;
3)撒上蒜蓉和小红辣椒末;
4)表面浇一勺海鲜酱油,放入蒸箱的蒸盘中,用100度蒸汽蒸8分钟左右即可。
小贴士:
1)蒜蓉中加入少许细盐,可使蒸的时候更加提味;
2)丝瓜也可不去皮,不过皮会稍硬;
3)最好选择粗一些的丝瓜,切段不要太短,以免蒸后缩水;
4)蒸制的时间不要过久,否则丝瓜会太软,难以直立成型。
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
孜然土豆片蛋饼
1个土豆、适量鸡蛋、适量盐、适量白胡椒粉、适量香肠、适量孜然粉、适量胡萝卜
做法:
1)平底锅烧热,倒入少许油,将土豆片,香肠片,胡萝卜片放入锅内。
2)煎好后,翻面。
3)上面撒上孜然粉。
4)撒白胡椒粉。
5)撒上少许盐。(或者是将盐加入蛋液中)
6)将打散的蛋液倒入锅内。
7)小火,加热待蛋液凝固。
8)至四周微黄,轻轻翻面。
9)略烧30秒钟。将盘子盖在锅上,倒扣,即可。
原标题:养生:油盐酱醋 小夫妻过日子要会的6个家常菜
家常清蒸鱼
600g鲤鱼一尾、4g盐、10ml黄酒、2g胡椒粉、20ml蒸鱼豉油、20ml玉米油、15g姜片、1g花椒。
做法:
1)准备材料;
2)鲤鱼洗净,抽出鱼线;
3)用盐、胡椒粉、黄酒腌制20分钟;
4)鱼身开花刀,把姜片塞进刀口中。大葱洗净,切段,塞入鱼腹中,装盘;
5)蒸锅烧开,将鲤鱼连盘子一起放于笼屉上大火蒸10分钟,关火,不开盖虚蒸5分钟,撒上葱丝及蒸鱼豉油,再虚蒸5分钟;
6)炒勺中放玉米油烧热,下花椒炸香,捞出花椒,将热油淋在鱼身上即可。
白芍金针菇
食材:金针菇 小干红椒段 香葱 生抽 白糖 盐
做法:
1.葱洗净切成葱花,金针菇洗净切去根部洗净
2.碗里倒入两勺生抽,加一点白糖和盐调匀备用
3.锅中水烧开,入金针菇焯水一分钟左右至完全熟透,捞出沥干水份
4.将沥干水份的金针菇码在碗中,撒上葱花
5.炒锅烧热,放入适量油;油温升至八成热,转小火再下干辣椒圈爆香
6.转大火让锅中油温升高,关火,迅速浇 在金针菇和葱花上,吃时拌匀即可
酱汁杏鲍菇
食材:杏鲍菇、盐、糖、老抽、生抽、耗油食用油、白芝麻、香葱
做法:
1.杏鲍菇2个,洗净后切成5—6厘米长的段状
2.取其中一段,切成薄厚均匀的大片;依次完成其他
3.在薄片上切成十字花刀,类似鱿鱼卷的切法
4.取适量生抽、蚝油,少许老抽,少许盐、糖提味,调一碗料汁
5.将改好刀的杏鲍菇片放入料汁中腌制15分钟左右
6.取平底锅加热,倒入少许食用油,将杏鲍菇片放入锅中中小火煎制
7.待杏鲍菇煎出少许水份后,倒入适量腌制的料汁;大火收汁即可
8.盛盘撒少许白芝麻、香葱粒点缀
菠萝滑鸡块
食材:杏鲍菇、盐、糖、老抽、生抽、耗油食用油、白芝麻、香葱
做法:
1.鸡肉切成片,用蛋清,盐,生粉,料酒和少许油拌匀腌制15分钟以上
2.西红柿去皮,切成小碎块,青红椒切块备用,菠萝切块用盐水浸泡
3.锅内油温5成热左右放入鸡片滑至鸡片变白,盛出备用
4.锅内重新放油放入蒜末爆香,加入西红柿末翻炒出红油
5.加入杂蔬粒、青红椒翻炒片刻,放入菠萝丁和鸡片翻炒均匀
6.加入生抽、盐、糖、鸡精拌匀即可装盘
耗油茄子
食材:茄子、葱、姜、蒜、酱油2汤匙、醋2汤匙、耗油2汤匙、糖2勺、胡椒粉适量、水淀粉
做法:
1.茄子切成小段,葱姜蒜切末
2.锅中到油炸茄子,大火炸,炸到茄子变软有些透明捞出控油
3.锅中放油,葱姜蒜炒香,放入炸好的茄子,酱油2汤匙,醋1汤匙,蚝油2汤匙,糖2勺,胡椒粉适量,水淀粉勾芡,完成
香辣豆腐肉片
食材:豆腐、里脊肉、淀粉、豆瓣酱、生抽、大蒜、小葱、盐、植物油、花椒、姜、鲜椒
做法:
1.辣椒鲜姜切丝,小葱切细段
2.入油,加入大蒜,花椒,郫县豆瓣,生抽炒香,加入适量水,烧开
3.里脊切片,裹上淀粉入汤汁里煮
4.等肉片快熟,加入豆腐辣椒与鲜姜一起煮,加盐调味即可
酸汤肥牛
食材:肥牛片250g、金针菇125g、青尖椒1根、红尖椒2根、海南黄灯笼辣椒酱100g、蒜5瓣、姜片适量、白醋5g、料酒10g、盐2g、糖3g、高汤适量
做法:
1. 肥牛提前解冻,蒜拍破后切碎,青红尖椒切圈,金针菇剪去根部洗净
2. 将金针菇放入加了几滴油的开水锅中烫熟,滤干水份放入碗中铺好
3.炒锅内倒入少量油,烧至六成热后,放入姜片、蒜碎爆香
4.放入黄灯笼辣椒酱翻炒一分钟,加入高汤,料酒大火煮开
5.用网筛滤掉锅内的料渣丢掉,放入肥牛片,加入盐,糖煮开,将煮出的浮沫也用网筛滤掉
6.待肥牛煮熟后,淋上白醋,关火,将其倒入铺了金针菇的盘中
7.表面撒上青红椒圈点缀,最后烧少量热油淋在青红椒圈上即可
清爽鲜蔬
食材:莲藕1小节、西兰花1/3棵、干木耳25朵、荷兰豆15片、胡萝卜半根、蒜2粒、油、盐、糖、醋(几滴)、柠檬汁少许
做法:
1.备好材料,干木耳提前泡发
2.莲藕切片,清水中加入少许柠檬汁(没有柠檬汁可用白醋代替)浸泡十分钟捞出,红萝卜切片,西兰花切小朵,荷兰豆摘边,蒜切片,全部材料备好
3.锅中水烧开,放入少许油、盐、糖(让食材入底味),同时放入藕片,西兰花,红萝卜片
4.相差不到十秒,放入荷兰豆
5.再放入木耳,待水再次烧开,即可捞出所有食材备用
6.热锅,入油,放入蒜片爆香
7.所有材料一起入锅,翻炒片刻,调入少许盐,糖再次翻炒均匀
8.滴入几滴醋,翻炒片刻待醋差不多挥发即可装盘享用
家常豆腐
食材:老豆腐、胡萝卜、木耳、青辣椒、红辣椒、姜、豆瓣酱、盐、白糖、鸡精、水淀粉
做法:
1.木耳提前用水泡发,洗净备用;胡萝卜、青辣椒、红辣椒分别切片
2.老豆腐切成约1CM厚的三角形片
3.平底锅热油,放入豆腐片煎到两面金黄后盛出备用
4.锅中热油,挖一大勺的豆瓣酱炒至出红油,放入姜片煸香
5.倒入胡萝卜片、青辣椒、红辣椒和黑木耳翻炒
6.倒入煎好的豆腐块,调入盐,白糖,再加少许清水煮1-2分钟,令豆腐入味
7.最后水淀粉勾簿茨,鸡精调味,大火收汁即可
红烧排骨
食材:排骨400g、清水400ml、冰糖15g、油1大勺、香葱2根、姜片5片、桂皮8g、八角2颗、细盐1/2小匙、生抽1大匙、花雕酒1大匙
做法:
1. 锅内烧开水,放入斩件排骨氽烫至出血水,捞起洗净,沥净水备用
2.锅内放1大匙油,冰糖小火煮至深褐的糖色
3.加入排骨,炒至均匀上色
4.锅内注入清水400ml(水量刚没过排骨)加入所有调味料
5.大火煮开后,将排骨连汤汁转到深小锅内,加盖小火焖煮60分钟
6.煮至水剩约1/3时,将桂皮,姜片,香葱,八角捞出
7.继续煮至排骨可轻松用筷子插入的程度
8.转大火,将汤汁煮至浅浅锅底的位置即可 。
看见就馋涎欲滴的冬季营养汤,赶紧学起
现在天气越来越冷,人的生理机能和食欲也发生了变化,体内营养消耗也随之增加。因此合理膳食增加体内营养也就变得格外重要!那么,初冬时节,我们饮食养生该吃什么好呢?
【DIY羊排萝卜汤】
萝卜去皮洗净切块,羊排洗净,开水焯下捞出砂锅入清水,下羊排,入姜、红枣、桂皮、葱结、一块萝卜;加料酒,大火煮开,小火20min;撇去浮沫,捞去萝卜,小火炖40min;入萝卜块,大火煮开,小火20min,捞去葱结,撇浮油;放盐、胡椒粉、枸杞、鸡精,撒上青蒜。
【土豆炖牛肉】
还在愁刚买的牛肉不知道肿么吃吗?土豆~炖起来~
1、将牛肉切块加入嫩肉粉腌半小时;
2、土豆及胡萝卜等配菜切块备用;
3、牛肉汆水备用;
4、将各种配料入油锅爆香;
5、加入土豆和牛肉来回翻炒;
6、加水炖三十分钟左右~美味上桌啦。
【番茄猪肝浓汤】
1、番茄去皮切块。猪肝洗净,放清水里浸泡半小时后切薄片,冲洗沥干,放料酒,姜丝,葱段,淀粉静置。
2、起油锅,爆香葱姜丝后捞出,放番茄翻炒,加白糖,反复煸炒出沙起糊。
3、倒水,煮开加盖转小火炖30分钟成浓汤,开盖放盐和鸡精。火开大,猪肝放入,猪肝颜色发白。
【鸡腿炖蘑菇】
油热入花椒粉葱姜蒜炒香,入鸡腿块翻炒;至肉色变白,入开水、香叶、桂皮,大火烧开,撇去浮沫,盖盖转小火,炖15分钟;入去皮滚刀土豆块、盐、生抽、糖,搅匀,加盖炖15分钟;蘑菇撕条,另取一锅,入水,烧开后入蘑菇料酒盐煮至熟捞出,洗净;入蘑菇,加盖炖10分钟。
【暖胃羊肉煲】
羊腿肉浸泡4小时去血水后切块凉水下锅煮制,撇掉浮沫;开锅后入葱姜花椒;盖盖转小火炖煮90min;金针菇洗净,胡萝卜洗净切滚刀块,枸杞洗净后凉水泡软;羊肉炖好后开盖入金针菇和胡萝卜,煮30min;关火后入泡好的枸杞子,食用时加少许盐和白胡椒粉调味。
【归耆鸡汤】
1、当归1钱黄耆2钱鸡腿1只水4碗1先将鸡腿洗净并切块。
2、再将鸡腿放入水中,以大火煮开。
3、接着放入黄耆,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。 专家的叮咛:当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。
【冬瓜鲜虾味噌汤】
1、冬瓜去皮切滚刀块,鲜虾去虾须除肠线用酒腌10min;
2、黑木耳清水泡开,洗净后摘小朵;
3、锅里清水煮开后,入黑木耳先炖煮开;
4、入冬瓜同煮,等黑木耳、冬瓜酥熟后,入虾进锅里;
5、入2勺调好的白味噌煮开,加盐入味。
【大白菜鸡汤】
1、大白菜心洗净,改刀切块,老母鸡洗净,开水煮一下捞出洗净;
2、煮鸡原汤澄清后过细箩,去掉滓沫,放另一锅内烧开;
3、鸡下锅,入整姜、整葱,烧开改微火将鸡炖烂,入白菜;
4、入盐、料酒、胡椒粉、味精,拣出姜、葱不要,入碗即成~此汤可调理月经不调、补虚养身。
【海鲜豆腐汤】
1、蟹肉 棒切小丁,小油菜掰小朵,鱿鱼切小块;
2、蟹肉 棒、鱿鱼块和杂蔬粒入热水锅中焯烫备用;
3、砂锅中放清水和姜丝,豆腐放手上用刀切成小块放入,将2也一起放入;
4、烧开后,将小油菜放入再次烧开,根据口味放点盐,勾薄欠,淋点香油,撒上香葱末即可。
随着冬季的到来,天气越来越冷,机体的生理功能和食欲等均会因之发生变化,人体内各种营养素的消耗量也会有不同程度的增加,因此,合理的调整饮食,保证人体必需的的营养素充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。所以动起来,自己动手熬一锅好汤吧 
11道麻、辣、鲜、香的下饭菜,吃货的幸福就是这么简单~
好吃,上手快,食材简单,耗时短。。有荤有素,简单做一两道,保证你呼呼吃掉几大碗米饭~
蜜汁排骨
食材:肋排500g、葱适量、姜适量、大蒜3颗、排骨酱45ml、玫瑰腐乳汁45ml、生抽45ml、老抽30ml、冰糖10小颗
做法:
1)锅用大火烧热,倒入油,待油5成热时,放入葱段,姜片,大蒜煸炒出香味
2)放肋排翻炒至变色(大约1分钟左右),锅中倒入1碗清水,水需没过排骨,煮开后从下往上翻动几次排骨,撇去浮沫
3)淋入生抽,老抽,冰糖,排骨酱,玫瑰腐乳汁搅匀,盖盖子,大火烧开转小火焖45分钟。(也可用高压锅大火6分钟),大火收汁,盛入盘中,撒上葱花或者白芝麻。
香辣蒜香虾
食材:鲜虾200g、油适量、盐适量、干红椒适量、大蒜适量、生姜适量、小葱适量、酱油适量、番茄酱适量
做法:
1)鲜虾去头壳,背部开口剔去细线备用。
2)小葱、生姜、大蒜、红干椒切碎。
3)锅里添油,油七成热时倒入鲜虾炸制金黄后,捞出控油备用。
4)另起油锅,油热后放入切好的姜蒜末爆香,放入辣椒末炒香,倒入两汤匙番茄酱,炒匀后倒入少许酱油,倒入控净油的虾,小火翻炒,调入适量精盐,翻炒均匀即可出锅。
三杯鸡
食材:仔鸡半只、盐适量、姜1块、葱1段、鸡精半茶匙、白糖1茶匙、啤酒1杯、油半杯、生抽半杯
做法:
1)准备原料。
2)鸡肉切块焯水沥干备用。
3)半杯油倒入锅里,炒香姜片和葱段。
4)倒入鸡块煸炒微黄。 我翻开都看到微黄了。这样水分都出去会比较香。
5)倒入啤酒和酱油,放入白糖,大火烧开。小火焖烧20分钟到30分钟。
6)大火收汁,放鸡精提味即可。
口水鸡
食材:鸡腿400g、四川油辣子适量、盐适量、糖适量、白醋少许、捞汁适量、料酒适量、姜片5片、大料1颗
做法:
1)将鸡腿洗净,用清水焯去血沫后捞出。
2)锅内加入清水后加热,将鸡腿下入,加入大料和姜片料酒煮二十分钟。
3)将鸡腿捞出,晾凉时去掉鸡骨,碗中加入捞汁,糖,白醋,盐拌匀,再加入油辣子拌匀。
4将鸡腿肉切条码入达中,倒入料汁即可。
麻婆豆腐
食材:南豆腐(嫩豆腐)、牛绞肉或者猪绞肉、豆豉少许、香葱(蒜苗最好)、姜末、蒜末、郫县辣豆瓣酱少许、淀粉水
做法:
1)葱切小段,姜,蒜切成细末,蒜是姜的2倍量(2:1)。
2)豆腐去掉表皮,切成小块,放入凉水锅里(水里要放入少许盐),中小火加热.水沸腾之前,倒入漏勺沥水。(豆腐过盐水,可以去除豆腥味,逼出水分)
3)煮豆腐的同时,起个新锅,不要加油,直接下绞肉,慢慢炒至肉末变成深棕色,至酥。加入姜蒜末,炒出香气,放入1汤匙辣豆瓣酱,炒出红油。
4)加入几粒豆豉,加入高汤or水,豆腐下锅(高汤or水的量要没过豆腐,),加入一点酒、1汤匙酱油增加颜色,煮5-6分钟,注意火候不要太大,以免豆腐开裂。
5)烧开后用湿淀粉勾芡(一般要分2次加),第1次勾芡后加入葱花,再勾第2次芡。
6)最后沿锅边加入入少许热油,开大火,等油浮上来就可以了(淋红油会比较红亮)7)出锅装盘后再加入花椒粉,不要加太多。
梅菜扣肉
食材:猪肉1块、梅菜、酒、老抽、油、蒜、水、糖、盐
做法:
1)猪肉一块洗净用盐酒腌过 。
2)放煲里煮至七成熟 ,捞起用老抽上色 ,再用针或锥子在猪皮上均匀地插出小洞 。
3)放到油锅里将猪皮炸过,盛起后切成片状,猪皮向下在碗里排好。
4)梅菜洗净切碎用水浸透,拧干水份放锅里烘干后盛起。
5)再起油镬放蒜头爆香,放梅菜略炒后放水、糖、盐煮沸后,再全部放到铺好猪肉的碗上面,放锅里蒸45分钟至一小时左右。
6)将蒸好的猪肉倒扣在碟上,用原汁勾一个芡淋上面便可。
酸豆角炒鸡胗
食材:鸡胗250g、酸豆角80g、红椒1个、尖椒1个、青蒜10g、葱10g、小米椒2个、蒜4粒、姜5g、料酒1勺、盐1/2匙、鸡精适量
做法:
1)鸡胗切片,酸豆角、红椒、尖椒、青蒜、小米椒分别切段,葱蒜切末;
2)鸡胗中加入料酒,拌匀,腌制10分钟左右;
3)锅烧热,倒入少许油,油热后,放入葱蒜末爆香;加入腌制好的鸡胗;炒至变色后,加入酸豆角;翻炒均匀,加入青蒜和小米椒,翻炒3分钟;加入青红椒;加入盐和鸡精,继续翻炒2分钟左右即可出锅。
酱爆肉丁
食材:里脊肉300g、黄瓜1根、清水适量、芝麻油10ml、料酒15ml、盐3g、甜面酱30ml、白砂糖15ml、淀粉15g
做法:
1)黄瓜洗净切成1.5cm*1.5cm的小丁。
2)里脊肉洗净,切成1.5cm*1.5cm的小丁,放入碗中,加入盐,淀粉,料酒,腌10分钟。
3)锅里倒油至7成热,沿锅边放入里脊肉丁炒散,炒至变色断生盛出备用。
4)大火加热锅里剩余的油至7成热,放入黄瓜丁炒2分钟,捞出备用。
5)锅里留一点底油,中火放入甜面酱翻炒至颜色发红,加入料酒、白砂糖,加入些许清水翻炒均匀,放入炒好的里脊肉丁和的黄瓜丁翻炒均匀。
6)淋入芝麻香油再次翻炒均匀,使酱汁包裹在每个肉丁上即可出锅。
毛血旺
食材:牛百叶100g、鸭血1盒、干豆腐适量、豆芽适量、鱼丸适量、大红袍料适量
做法:
1)将牛百叶泡洗干净,切成手指粗条;将鸭血切大块;干豆腐切成宽条;干海带泡发,豆芽洗净。
2)锅中加底油烧热,下入大红袍料抄香,加清水和姜片。
3)下入鱼丸,干豆腐,海带,豆芽煮开。
4)起锅煎十五分钟加入鸭血和百叶,煮熟倒入盆中。
5)起锅热油,加入花椒炸香,去掉花椒,将油淋在毛血旺上即可。
剁椒鱼头
食材:花鲢鱼头1个、剁椒4汤勺、豆豉1汤勺、小香葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、鸡粉适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、植物油适量
做法:
1)鱼头收拾干净,从鱼唇正中一劈为二背部相连,均匀摸上少量盐、料酒,腌10分钟左右。
2)姜、蒜切末,葱切小环状;豆豉泡水稍洗后沥干备用,海天太子剁椒备用。
3)炒锅上火加少量油,爆香姜蒜末加入豆豉炒香后离火,将3~4汤匙太子剁椒拌入其中,再加入少许鸡粉提鲜,全部拌匀。
4)盘子底部加少许葱段、姜片,放入鱼头,将拌好的剁椒铺在鱼头表面。
5)蒸锅中加水烧开,放入剁椒鱼头,大火蒸制10分钟,出锅后撒上香葱末、淋上适量蒸鱼豉油,最后烧1勺热油浇在上面即可。
酸辣肠粉
食材:猪肥肠50g、粉条50g、油适量、盐适量、红油豆瓣酱1汤匙、番茄酱适量、白醋1汤匙、青菜适量
做法:
1)粉条用清水泡软;泡好的粉条入开水锅煮熟捞出。
2)锅里倒入清水,水热后放入切好的肥肠焯水去脏污。
3)起油锅,挖入一汤匙红油豆瓣酱小火炒出红油,倒入适量的番茄酱,小火炒匀,倒入焯过水的肥肠,翻炒。
4)倒入清水,小火煮开,调入精盐(红油豆瓣酱有盐度,精盐放入要适量),倒入一汤匙白醋。
5)捞入煮好的粉条,大火煮开,放入青菜叶,翻炒均匀即可。
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