学会职场上自我减压的八大招

 

 

　　面对忙不完的工作，尤其面对复杂的人际关系，可能职场人你承受的压力比其他行业的大。如何有效进行压力管理，是职场人你必须直面的现实，由于行业不同，减压的方法也不一样，这里你学习减压的八大招。

　　第一、不做“全优生”

　　国家公务员大多是社会的精英，做事做人都力求完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事情得到100分才是最要紧的。

　　其实有时间上来博客天地游览一下，可能对工作也有益处。

　　第二、通过沟通释放压力

　　敞开心扉，多与亲朋好友沟通，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　如果有了网络，更加可以实现这一条了。虚拟的社会也可以缓解你的思想压力。在7年前，我就开始利用网络与人聊天。我的聊天不是无聊的，我征求有思想的人、健谈的人聊天。通过聊天，哪怕是工作性的聊天也可以舒解思想上压力。

　　第三、面对现实、勇于挑战

　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。所以，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

　　现在很多企业都有一些集体的户外活动，尤其是一些“挑战性”，这对于人的心理训练是非常有好处的，不仅白领阶层可以运用这种活动，学生阶层也可以经常做这些训练，不要总是做“室内的花朵”。

　　第四、有计划也有规律

　　当有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”—叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力—只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

　　第五、放弃无意义的固执

　　有些人总想能得到一切，而害怕失去哪怕一点儿，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天，此时也往往会放大这些困难形成的压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

　　还要谨记：钱不是万能，够用就好。

　　第六、劳逸结合的生活态度

　　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。进行一些有氧运动，也可以缓解紧张的情绪。工间操和眼保健操是有用的，不应该废止。

　　第七、一日三餐不可或缺

　　这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。即使身体好，如果不注意，也会向“不好”“不健康”方面发展。

　　第八、尝试打破现状

　　当你觉得日子一成不变时，应设法改变工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调适，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

　　创新的思维有利于抛开陈旧的、一成不变的环境困扰，会使自己的心胸更加宽广。