探索笔记（人性的核心

我是谁?”这个问题看似简单，却是世界上最难回答的问题。要认识自己，就必须认识“自我”。我们的认知、情感、动机、行为都是在“自我”的统合下发挥作用的。

    詹姆士将自我分为经验的自我和纯粹的自我。

    经验自我（就是自己所知觉、体验和反思到的自己）分为物质自我、社会自我和精神自我。物质自我的核心部分是身体，还包括身体之外的衣物、家属、财产等东西。社会自我，指一个人从同伴那里得到关于自我的评价，在别人心目中的形象，这种评价和形象又成了自我意识的一部分。社会支持、社会认可对于一个人的自我形象非常重要，每个人都有一种为自己的同类所注意的需要。精神自我是个人内在的或者主观的存在，包括个人所有的能力和性格特征，这些内容可以通过个体的内省觉察到。

    纯粹自我就是正在思考着的我，是最终的主体，是人的积极能动性的源泉。

    原创：问题是大多数人的纯粹自我往往处于休眠状态。因为自我在发挥作用时往往不经过意识，而是通过潜意识。这样就甩开了纯粹自我，由经验自我主导行为。在这种状态下实践，人们发挥的可不是什么主观能动性，而是惯性。要想改造自我，提高自己，就必须让经验自我成为纯粹自我的反思对象，只有成为反思的对象，才能成为改造的对象。

    心理（自我）防御机制：是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地消除紧张和冲突，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。其作用是避免和减轻消极体验，如焦虑、冲突、否定、挫折。它往往通过对现实的歪曲其作用，它可以对各种事实视而不见，听而不闻。它起作用时人们往往意识不到，也就是说，它往往是通过潜意识起作用的。

　　心理（自我）防御机制意义：
　　积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，在人性和心理成长上出现停滞和退缩。　　
弗洛伊德归纳了十种自我防御机制，分别为：
　　1.压抑（不好听，不如说是自制）：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。这种机制叫做压抑。只有在压抑作用发生的条件下,以下9种机制才能发生.!
　　压抑的正面作用是：当个体产生与社会规范相悖的内心冲动或需求时，如果个体不加以压抑和控制而任其发展下去，就不可避免地导致挫折并产生焦虑和痛苦。压抑起到保持其心境安宁；维持正常的人际关系和社会秩序的作用。一个成熟的有修养的人是一个懂得运用压抑作用的人。
　　但是压抑也有其负面作用，因为被压抑的欲望与冲动并未消失，只不过是在意识的监督之下暂时潜伏下来，一旦有机会（自制力减弱）就可能活跃起来，引起意识领域轻微和短暂的扰乱现象。同时，如果过分地使用压抑作用，把自己正常的欲望和本能拼命地加以压抑，就会形成一种病态的反应。
　　2.投射：把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。如“以小人之心度君子之腹”、“我见青山多抚媚，青山见我亦多情”等就是投射作用的写照。投射作用是客观存在的，通常又是无意识的。
　　3.否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。
　　否认是指把已经发生的不愉快的事情加以否认，认为它根本没有发生过。其目的是以拒绝承认痛苦事实来躲避心理紧张和不安，是一种最简单、最原始的心理防卫机制。
　　否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。但它并不能使被否定的问题得到解决，从长远来看是不足取的。如果严重的话，还会减低人们对现实的适应能力。
　　4.退行：当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。
　　5.固着：心理未完全成熟，停滞在某一性心理发展水平。(如一成人害怕负起工作和家庭的责任，心理发展水平仍如青少年）。
　　6.升华：把为社会所不能接受、不能容许的冲动的能量转化为建设性的活动能量。
　　升华作用能使原有的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理安宁与平衡，同时，又创造了积极的社会价值，利己利人。（如将攻击性的欲望转化为竞技场上的拼搏）。
　　7.置换：因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转而移到另一个对象上去了。（如找个替罪羊发一通火）
　　8.抵消：以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。（儿童以责骂桌子碰疼了自己的手的方式抵消由疼痛引起的不快）
　　9.反向形成：把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。
　　反向是指当个体受挫时，采取一种与原意相反的态度或行为的心理防卫机制。其目的在于避免或减轻自尊心受损。反向作用若运用得当，可能有助于提高人们的社会适应能力，但过分使用，则会使自我意识扭曲，动机与行为脱节，导致心理异常。
　　10.认同(自居)作用:个体有意识或有意识的向别人模仿的过程。
自居作用或认同作用，是指个体在受挫时，效仿他人经验和行为，或把别人具有的优点加在自己身上，以使自己更好地适应环境，提高自信心，从而减轻内心的挫折感。

赫尔巴特：任何时候，占据意识中心的观念只容许与它和谐的观念出现于意识阈值上，而将不和谐的观念压到意识阈之下，进入潜意识。任何观念要进入意识内，都必须与原有的观念整体和谐，否则就会被排斥。

自我体验：由自己或别人对经验自我的成分的评价所产生的体验。

原创：对自我的肯定性信息带来心理上的平衡、协调，从而产生愉悦，否定性信息导致冲突和不平衡，从而产生不快和紧张。这是最基本、最初级的心理。否定性信息是大量存在的，为了使自我免于陷入经常性的冲突，就有了自我防御机制，悦纳肯定，厌恶和排斥否定。一个普通人，最难做到，最难接受的就是对自我的否定，越是感性的人就越是如此。然而没有否定，就不会有发展和进步，所以悦纳肯定、排斥否定实际上是作茧自缚。否定的禁区就是成长发展的禁区。一个人在哪个方面排斥否定，就是在这个方面拒绝成长和发展。

原创：消极、悲观实际上是人们的自我辩护，通过夸大外在的不利因素，否定外在环境为自己的错误、不足、弱点辩护，从而维持对自我的肯定。不是我不行，而是……

在日常生活中，我们有一个共同的倾向，就是希望别人能够承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。由于这种倾向，我们在交往中往往更注意自己的自我表现，注意吸引别人的注意，处处期待别人首先接纳自己，喜欢自己。这种以自我为中心，而不是以他人为中心的倾向，恰恰是我们在人际关系上常常遇到困难的最根本的原因之一。

心理学家认为，人们从童年开始通过生活经验建立起来的认识结构或图式是一种稳定的心理特征，人们以自己的图式来理解现实，做出判断与思维的推演。人们倾向于选择与图式相一致的信息。对于不一致的信息，人们会尽力去解释其中的矛盾使其协调。不能协调则带来认知的危机。有觉悟者产生思想的飞跃，也有人产生情绪上的焦虑，还有然干脆拒绝现实、曲解现实。

优秀的心理测验可以帮助人认识自我、建立更好的自我意识，并指明今后的努力方向。如果想测验自己，最好是用科学、权威的测验表，去正规、权威的心理学网站，否则测出来也可能是误导。