随着年龄的不断增加以及面临的社会压力，胆固醇等物质会在血管中累积，使得血管中的弹性缩小，于是人体内的血糖会逐渐的升高，这就是人们常说的高血压。高血压现象在老人家身上很容易出现，常伴随着头痛头晕、肢体无力、呼吸困难、睡眠不佳等症状，这对老人家来说是极大的困扰。作为子女，也时常为老人家感到担忧。传统的高血压一般是通过药物定期治疗，但这治标不治本，只能适当的缓解血压，血压还有可能不定期的升上来，而且药物中含有一定的抗生素，长期服用药物，会降低老人家的抵抗免疫力。而且药物治疗会使人难受，这对有些老人家恐怕有些不能接受。
我们要想抵抗疾病的发生，首先我们就要有较高的抵抗免疫力。改善生活方式、保持好良好的身体，才能使各机能运作处于平衡的状态。接下来说的，就是针对老人家高血压症状的5个缓解方法，接近于人们常说的养生，但确实至关重要。
1. 减少食品中盐的摄入
盐是我们煮菜的调味品，菜不放盐则会清淡无味，让人下不了胃，而盐入食过多，对人体也会有很多坏处。高血压的患病就有盐摄入过多的原因，对于高血压患者来说，一定要控制好盐的份量，宁可吃的清淡一点，也不要吃的太咸。一定要忌口，才能让你的身体好的又快。
2. 加强锻炼
好的身体是一个人综合素质的表现，加强体育锻炼，可以增强人的身体素质。患高血压的老人家可以适当的做些“太极”拳、广播体操、散散步等慢动作运动，能够调节大脑皮层，缓解精神压力，降低血糖。对于老人家，早上血糖会偏高，不适宜做运动，晚上吃完饭后做运动更佳。
3. 歌唱、朗诵、
在唱歌、朗诵时，人们一般是采用腹部呼吸的方法，而这种呼吸方式对降低血压有很大的帮助；另外，唱歌、朗诵会使人专注于这件事，缓解生活压力，使人神清气爽。长期坚持唱歌、朗诵的人，降低血糖的效果会更好。
4.少吃刺激性食物
有些人有些小嗜好，比如：吃辣、喝酒、吸烟、喝咖啡等等，这些食物对高血压患者有很大的刺激性作用，会使人神经兴奋，提高血压。高血压患者的饮食应以清淡营养为主。
5.喝冬瓜荷叶茶
高血压患者不适宜喝浓茶，但是对身体有用的茶是可以喝的，比如说：冬瓜荷叶茶。冬瓜荷叶茶是采用纯天然的植物制作的，具有降压的作用。冬瓜荷叶茶对健康有很大的帮助，里面含有丰富的钾元素，能有效地降低血脂、降低血压，还有清毒、利尿、抑菌等作用，但是要避免空腹喝茶喔！
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