自身所缺维生素病状 | 需要补充的维生素种类 |
眼干涩 | 缺维生素A、胡萝卜素 |
口臭 | 缺维生素B6、锌 |
牙齿不坚固 | 缺维生素A、钙、铁 |
唇干燥、脱皮 | 缺维生素A、B2 |
贫血、手脚发凉 | 缺维生素B6、铁叶酸 |
易疲劳、精力差 | 缺维生素B1、B2、B6 |
脱发过多、头皮屑过多 | 缺维生素A、B6、锌、钙 |
头发枯黄、分叉 | 缺维生素E、铁 |
黑眼圈 | 缺维生素A、C、E |
出现色斑 | 缺维生素C、E、叶酸 |
皱纹出现早、多 | 缺维生素A、C、E、硒 |
皮肤无弹性、无光泽 | 缺维生素B1、B2 |
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大 | 缺维生素A、B6、锌 |
发育迟缓 | 缺维生素A、B1、B2 |
视力差、眼睛怕光、干涩 | 缺维生素A、B1、B2、硒 |
虚汗、盗汗 | 缺维生素D、钙、铁 |
舌头紫红、嘴角烂 | 缺维生素B3、B6 |
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