【春季养生治未病系列之】

（春困三）

春困的问题，我们一方面吆喝“天”注意点，一方面还是得自己适应他，您说是吗？

为什么有人不晕？我能不能学一学人家？为什么每次受伤的总是我？

多问几个为什么？看，我们也觉醒了！

先看看自己的昨天，一天是怎么过来的？

早上几点起的床？梳头了吗？

前天晚上几点睡的？有没有失眠？

早饭几点吃的？吃了没有？吃的啥？热的？凉的？垃圾食品吗？

上午学习、工作卖力了吗？

上午有没有课间休息，有没有喝点水？冷水？热水？有没有活动一下？什么？一坐坐半天，懒得起来？

中午几点吃的？吃的啥？热的？凉的？吃撑了吗？什么？不是说中午吃的像皇上吗？

下午学习、工作卖力了吗？

下午有没有课间休息，有没有喝点水？冷水？热水？有没有活动一下？什么？又是一坐坐半天，懒得起来？

晚上几点吃的？吃的啥？热的？凉的？吃撑了吗？什么？全靠晚上这一顿饭？真的假的？出去应酬了？这不是疫情隔离，好久没聚，喝了点小酒吗。

饭后都干的啥？看电视？刷手机？几点上的床？有没有热水泡泡脚？躺床上有没有还在刷手机？什么？后半夜才睡着的？

这一天天下来，日积月累，习惯成自然。好习惯伴随一生，坏习惯也一样。

我们是否曾经对自己的一天做过评估？哪些行为在为自己的健康加分？哪些行为在为自己的健康减分？说句通俗的话，哪些行为是在添寿？哪些行为是在折寿？

如果每个人都能经常评估一下，做出调整，相信一定会减少疾病的风险。

经常看到有报道，八岁的孩子患了糖尿病；脑瘫、自闭症患者越来越多；猝死年轻化；高血压、糖尿病年轻化；癌症患者也同样有年轻化趋势；一位位名人英年早逝；一个个报道令人心痛……

有句话说得好：“发生在别人身上是故事，发生在自己身上是事故。”

我都不敢说，最近两年听到、看到的身边的朋友、同事、亲戚以及朋友的同事、同事的朋友、朋友的父母、父母的朋友等等，因为各种疾病而受苦受累的事实，不敢说，不忍说。

无论你信不信，患病者一定是每一个“昨日”积累而成的，冰冻三尺非一日之寒，疾病的生成、恶化绝非一日之功，一定和一些不良习惯有关。

关键谁信？谁在意？

如果我们每天能及时地对自己的行为做出评估，比如有没有按时吃饭？有没有按时睡觉？生冷食物、冷饮饮料、暴食暴饮是不是在悄悄地伤害自己？衣服穿的是否冷暖合适？刷手机的时间是否过久？看电视的时间是否太长？自己是否总是久坐、久躺？过于偏爱某种饮食或者喜好？喜欢纠结、牢骚、发脾气？夜生活是否太过？等等。

自己的行为有没有应时而动？有没有与违背规律？

倘若如此，“择其善者而从之，其不善者而改之”，好的行为坚持，不好的行为不断改进，积沙成丘，自己的行为一定会为自己的健康加分，为自己添寿，一定会更加远离疾病的困扰，甚至离它越来越远。

开始行动，为时不晚，不妨拿一张纸来对自己的行为做个善意的评估吧？也许真是，今天就行动，来年不生病。

下期见

……

简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。

正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！

让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！

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