努力当自强,精进在路上
本期导读
法于阴阳和术数,饮食有节起居常。
一定知其所以然,不信专家乱摇摆。
不妄作劳有节制,晒着太阳练身体。
劳逸结合张弛度,固本培元节嗜欲。
春困?中医治春困,看您信不信(8)
不妄作劳,不要违背常规地劳作,节制房劳。
首先是不忘劳动,锻炼身体。
以前在农村,大家日出而作、日落而息,面朝黄土背朝天,汗滴禾下土,有几个好处:
一是接地气,和土地共呼吸;
二是晒太阳,升阳,尤其是干得热火朝天,上衣穿的很薄,甚至光个脊梁,分明就是天然的太阳能接收器呀;
三是流汗,循序渐进的出汗,就是排毒,就是排寒气、排湿气;
四是大自然空气好,氧气充足,整个身体每个毛孔都打开着,尽情地呼吸新鲜空气,可以说把体内的浊气排泄一空。
有人说我去健身房锻炼了呀,我们可以对比一下有什么不同:
一是在高楼大厦,不接地气;
二是不可能晒到太阳;
三是流汗,经常是迅速运动,很快出汗,中医角度,慢慢锻炼是补,迅速锻炼是泄,循序渐进的出汗是补,迅速出汗是泄;
四是健身房空气不如大自然的新鲜空气好;
五是,锻炼的时间和劳动比起来总是短些,体内深层次的污浊还未来得及代谢出来。
这就是我们到大自然中,去爬山,尽管累,但是神清气爽的原因吧。
接着是劳逸结合,张弛有度。
上班族经常一坐就是一天,久坐伤血,每隔一段时间起来活动一下,避免一个姿势保持太久,让气血流动一下,对身体有益处。
低头族、刷手机一族,长时间盯着屏幕,久视伤眼,玩手机、玩游戏更需要张弛有度,有节制才好,经常不知不觉一个状态保持几个小时,对自己的精气是极大的损耗。
第三是节制房劳,节制欲望,固本培元。
欲深者天机浅,嗜欲浅者天机深。深陷欲海、贪婪无度的人,就没有灵性与智慧,就不会有太多的机缘与福报;淡泊名利的人,灵性与智慧就会比较丰富,就会有许多好的机缘与福报。修炼自己清心寡欲,心神合一,如《黄帝内经》所言,恬惔虚无真气从之,精神内守病安从来?这是一个修身、修心的过程。
一天的养生之道,我们把基本规律搞清楚,就更容易去调整自己的行为和习惯。我们经常说“一日之计在于晨”,学习了养生之道,我们就会有一个感觉:“一日之计在于昨夜”,头天晚上安排好,才是一天正确的开始。预则立,不预则废。让我们一起尝试对自己的每一天做出更好的安排吧!
相信自己一切可以更好!
下期见
……简单的方法,如同万金油一般,方便好用,一学就会,一用就成,作为普通百姓,容易掌握,这就是好方法。
正所谓“闲时学,急时用,平时松,急时空”,愿您“处处留心艺不压身,信手拈来手到病除”!
让我们行动起来,世界从此没有病患!帮助自己,帮助别人,善莫大焉!
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