努力当自强，精进在路上
本期导读
养身密码上天给，十二经络应时动。
法于阴阳和术数，饮食有节起居常。
五脏六腑守规则，身体运转不混乱。
丑时，1-3点，足厥阴肝经当值，肝经气血最旺。
一天的起点，从子时胆经开始启动工作，到丑时肝经备好血液作为物质载体，推动肺经吐故纳新，开始增强呼吸，就像发动机一样，加大油门，开始一天的生命活动。
俗话说："一日之计在于晨”，如果明白了生命的循环，明白了一日十二经络的日复一日、如环无端，就更加理解，应该更准确地说"一日之计在于昨夜”。
中医理论认为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。如果经常早睡，做到亥时（9-11点）入眠，丑时就能深度睡眠，身体的修复机能得以充分发挥，不仅身体健康，而且脸上不长斑，也起到了美容的效果。
如果最迟丑时不能入睡，肝脏还在被动的工作，就相当于让该下班的肝脏，连轴转，不仅不能休息，而且还需要工作，继续打疲劳战，输出能量支持人的生命活动，那么肝就无法完成自身新陈代谢，相当于双重压力。于是，经常熬夜晚睡者，面色灰暗，情志怠慢而躁，易生肝病，容易脸色晦暗长斑。
叶天士《临证指南医案》讲“女子以肝为先天”，可见肝脏对于女子的重要程度。尤其是爱美女士，更要懂肝爱肝，做到早睡不熬夜，避免长斑。当然，长了斑的朋友，一定从养肝爱肝做起，肝好了斑自然也就消失了，否则从外表治疗很难取效。
肝经有三大功能：
一、肝主疏泄，抒发宣泄情志。人的情志，主要是由肝来主导。肝经通畅，肝的功能是正常的，就会感到愉悦、舒服；生气了，郁闷了，就是肝经堵塞，所以说“怒伤肝”。
二、肝主藏血，储藏不用的血。肝把人体的血液，暂时不用的血液储备在肝脏当中，藏有收摄、约束的意思。
三、肝主宗筋，男性生殖问题。肝经的循行绕着阴器，阴器就是宗筋，绕着阴器转一周，男性生殖方面的问题，都跟肝经有密切的关系。当然女性更是如此。
早睡就是爱肝养肝，早睡就是美容养颜，把握了核心，其实问题就简单许多。聪明的人儿一定能顺应天机，事半功倍，你说呢？
下期见
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
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