生命之书：365天的静心冥想

因为胡因梦的大力推崇，对克氏的书极为期盼，可是读了两本之后，发觉：啊～道理我都懂了，可是究竟如何去做呢？尤其是《内在工程》这本：我回应的能力是无限的，但是我行动的能力是有限的。太喜欢这句了！振聋发聩！ But，《生命之书》的阅读之初，就发现了很多方法论，怪不得很多人将它作为枕边书。我的生命之书： 1、你所谓的思想是什么？什么时候你会产生思想？显然思想只是一种神经系统或心理上的反应，对不对？当感官接触到外境而生起立即反应时，就会产生思想，它也可能是从累积的记忆里所产生的心理反应，包括种族、团体、家庭、传统或上师所带来的影响。因此思想的过程就是从记忆里产生的反应，不是吗？如果没有任何记忆，就不会有思想活动了。面对某个经验而产生的记忆反应会促使思维产生作用。 2、何谓记忆？观察一下你自己的记忆，你会发现其中有两种形式，一是累积技术性的信息，譬如数学、物理、工程方面的知识，另一种则是由未完成的经验残渣所累积成的。如果能彻底完成一个经验，那个经验就不会留下心理上的残渣；如果无法彻底了解一个经验，就会留下残渣。我们总是透过以往的记忆来看待眼前的经验，因此从未焕然一新地面对过崭新的经验。很显然地，我们的反应永远是受限的。 3、所谓的“我”是什么？时间意味着对昨日的经验、自己的家人、自己的长相和性格的记忆，所谓的“我”便是由这些东西所构成的。而只要一落入组织结构，自我就会在其中寻找安全感。人心大部分是空虚而肤浅的。我们不知道什么是爱。从这种孤独、匮乏和痛苦的状态里，我们产生了执著于家人或财物的反应。妻子或丈夫如果不理睬我们，我们就会产生忌妒的反应。忌妒绝不是爱，但社会认可的家庭小爱之中一定有忌妒的成分。婚姻其实是一种自我防卫、自我逃避的形式。任何一种防卫的形式都会助长依赖性。一个总想依赖的心是不可能自由的。 4、何谓生命之书？无穷的经验，深植于内心的恐惧、焦虑、痛苦、快乐及人类数千年来所累积的信念，全都在你的内心深处，你就是这本“生命之书”。 5、方法论们 从聆听开始：只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义。因此你能不能放下心中的屏障，真的去倾听万籁？聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。 然而你是真的想要听，还是只想去除内在的扰动？若是能一边聆听，一边觉知内心的冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，那么内在的扰动或许能止息下来。 一个重要的方法论：如何去做所谓的“改变”？觉知的过程本身就会转化当下的状态，完成破解，详细的例子（粗钝的心能否变得敏感？及愚钝的例子，假如我很愚钝，却刻意告诉自己要变得聪明一点，那么这份努力的本身便是一种愚钝的形式，因此重点就在于了解愚钝是什么，觉知自己在日常生活中愚钝的表现，这份觉知就会破解我们的愚钝）。你无法在缺少爱的情况下逐渐发展出爱，你只能毫无拣择地觉察自己没有在爱，然后才可能得到转化。 一个彻底摆脱时间的人才可能发现实相，因为他不再利用时间作为自我膨胀的工具。思想的本质就是时间，只要我们把时间变成一种演化的工具，心智就无法超越自己 ——只有超越时间的心智才能转化自己。时间之中一定有恐惧，我指的是心理上的时间感一定会带来恐惧，同时会制造挫折和矛盾，但是直接洞察到眼前的事实，却不需要时间这个元素。