气血缺乏会致使脏腑功用的衰退乃至衰竭，导致早衰的病变。气血缺乏到底是什么样的概念?有哪些体现呢?气虚者畏寒，伴有盗汗、头晕耳鸣、心悸气短等现象。而血虚者则变现为面色枯黄、皮肤单调、头发单调无光泽、失眠多梦、健忘心悸等。亲们可自查，假如气血缺乏又该怎么办呢?试试中医推荐的几款汤吧。
姜枣汤
质料：姜片6-7片，红枣10颗，红糖2-3汤匙，水500ml
做法：
1.姜去皮切片(或整块拍碎)，和水一同倒入锅中，大火烧开转小火煮20分钟.
2.倒入红糖，大火煮开即可关火.
温馨小提示：
1.红糖不要煮久，煮开即可，避免养分和成效丢失.
2.并非一切人都合适喝姜汤.凡属阴虚火旺，目赤内热，或患有痈肿疮疖，肺炎，肺脓肿，肺结核，胃溃疡，胆囊炎，肾盂肾炎，糖尿病，痔疮等，都不宜长时间食用生姜。
3.从看病的视点看，生姜红糖水只适用于风寒伤风或胃寒等病症，不能用于风热伤风患者。
黄芪当归鸡汤
质料：母鸡或柴鸡500克、黄芪20克、当归15克、姜片15克。
调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适当。
做法：
1、母鸡整理洁净，洗净沥干，剁成块;
2、鸡块入锅中煮出浮沫;
3、然后捞出鸡块，冲净沥干;
4、姜切成片。黄芪、当归都冲洗一下，沥干水分;
5、鸡块、姜片、黄芪、当归都放入砂锅中，倒入适当清水，加适当盐。大火煮开后转小火，渐渐炖至鸡块软烂;
作用：黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌的成效。当归能够补血活血，润肠通便。
适合人群：气血缺乏、常感手脚冰凉者以及免疫力低下者。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。
调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适当。
做法：
1、红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少量酒和姜)，
2、锅中写入8分满水，放入陈皮，
3、水开后，放入其他一切材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、
作用：当归能够补血活血，润肠通便，生姜能够温中散寒，陈皮健脾化湿。
适合人群：气血缺乏、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。
上述的三个汤都有杰出的补气养血功用，亲们能够每半月或许每个月喝一次。但是生姜红糖汤、鸡肉、羊肉都是归于温补性食物，盛夏记住适当，避免体燥上火。气血缺乏，小则影响平常日子作业，重则威胁本身性命，亲们需求导致满足的重视，自个总得爱自个吧。
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