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读《自控力》

什么是意志力?所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

人们都知道,意志力会影响自己的行为习惯、身体健康、精神状态甚至于进而影响人际关系,家庭和事业等等。

然而很大一部分人都觉得自己意志力薄弱,认为自控只是一时的行为,而失控和力不从心才是常态。

自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,这就是自控的关键。

意志力对大多数人来说,最大的考验莫过于抵制诱惑,抵制来自甜甜圈、香烟、清仓大甩卖的诱惑。没错,“说不”属于意志力的一部分,而且是不可或缺的一部分。毕竟,“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。

实际上,对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事,你得学着“说要”。就算你心里再焦虑不安,就算电视节目再魅力难挡,意志力都会逼着你“今日事今日毕”。即使你并非心甘情愿,它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。

“我要做”和“我不要”是自控的两种表现,但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”,在需要“说好”时“说好”,你还得有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准儿会说,我真正想要的是巧克力蛋糕,是再喝一杯酒,是好好休个假。但当你面对诱感和拖延症时,你得想清楚,你真正想要的,其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想到这些,才能遏制你的一时冲动。想要做到自控,你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。

“我要做”“我不妥”和“我想要”这三种力量,如果驾驭得好,它就能帮你实现目标,还能让你少惹是非。

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来自:wenxuefeng360  > 待分类1
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