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孩子总是无法专注,无法自控行为?冥想提升孩子的理性“刹车器”

现在的孩子像上了弦的钟表转得飞快,

如何让孩子学会放慢脚步、冷静处事,

才是作为家长教育的关键。

1、智能手机、互联网和社交媒体导致了孩子们的精力分散

现在智能手机、互联网、社交媒体不仅会导致成年人的精力分散,而且对于青少年的影响更大。

互联网诞生以来对于人类产生了巨大的影响,尤其是对“千禧年一代”、“互联网儿童”的影响,使他们承受着成长的巨大压力。

不论是成人还是孩子,我们每天消费着网络的信息,但很多人并不知道它对我们的影响。

作为90后,少年时代的我,一个mp3,几本漫画书或小说、被父母严格控制的电视频道,就带给我童年无数的乐趣。

到现在的孩子呢?单他们手机里就有数以千计的歌曲、照片、看不完的视频网站和社交网站,更别提电脑、游戏机等娱乐产品了。

我是孩子的时候也容易分心,但是我能找到宁静的时刻让我平衡自己的内心。

我会跟小伙伴们一起玩弹珠、纸板或是模仿游戏,我们常常为此花上整个周末的时间,那种专注、静谧的时光,现在孩子真的很难获得了。

相比跟小伙伴一起玩弹珠,孩子们更愿意一个人坐在电视前玩游戏。

相比闭眼躺在床上听MP3的音乐,孩子们更愿意一边听着手机音乐一边给朋友们发消息,更新朋友圈。

孩子们不再喜欢现实中与人互动的游戏,也不再全身心地沉浸于音乐当中,只将音乐当成了一个背景乐。

对于现在的青少年而言,那种静谧、专注的时光以不复存在。

他们的成长环境被丰富多彩网络世界包裹着,被海量的影像和声音组成的信息洪流浇灌着。

2、网络上的的信息暴力影响着孩子们的精神世界

现在的孩子们通过电视机、电脑和手机,使他们在任何时间、任何地点都受到覆盖式的资讯。

在普通家庭中,父母为了防止孩子的吵闹,刻意打开电视或手机让孩子观看,让孩子暴露于海量信息、图像和声音里。

这其中有很多疯狂、暴力、残忍和让人焦虑的故事情节,即使孩子们知道这些生动的故事是虚构的,但还是在他们脑海里留下了深深的痕迹。

使得很多孩子对现实生活的积极性,与电影和计算机游戏的兴奋度要低很多。

这种思想上的扭曲影响了无数的孩子,并对社会也产生了巨大的影响,比如校园凌霸、打架斗殴甚至过失杀人等。

已经有太多未成年少年犯的报道,正是经由电影吸取的灵感,在他们头脑中,现实生活好像只是电影的延伸,好像威胁其他人的生命、恐惧和痛苦没有什么后果。

如果我们做家长的准许孩子们看电视、上网、玩手机,那我们必须要为孩子抵消外部世界的负面能量。

不仅要限制孩子们上网、看电视的时间,更需要教会孩子对事物的思考、关注自己的内心,开始去体验生命的深度。

3、冥想为什么能阻止青少年迈上“歧途”的第一步

康奈尔医学院的弗里德曼教授对于青少年有一个浅显的比喻:“青少年就像一辆汽车,有着优质的油门以及不那么灵敏的刹车。”

这是什么意思呢?

弗里德曼教授说,人类大脑不同区域的发育速度是不同的,其中神经核作为大脑中的“奖励中心”发育的速度最快。

正是它驱使着我们做出各种各样的冒险行为,比如性、赌博、偷盗、打架等。

而大脑负责理性的前额叶皮层发育相对较慢,所以当孩子十四、五岁的时候,神经核已经发育完备,但前额叶皮层需要到二十五岁才会完全发育好。

所以十几岁的青少年会做的那些放纵行为,是因为他们这个年龄段的大脑很善于冒险,却不那么善于理性思考。

就如弗里德曼教授所说的那样,青少年面临的巨大危险是他们只会“踩油门”,而理性的“刹车”又不灵敏。

所以青少年那些肆意妄为的行为,不仅让家长们气的发狂,也让孩子们陷入无尽的麻烦当中。

不过弗里德曼教授告诉我们,经过研究发现,冥想能够帮助青少年大脑中的理性“刹车器”快速发育,促进前额叶皮层中灰质的增长。

这会让孩子们学习冥想后,不会那么轻易地做出愚蠢的决定,培养孩子自我觉察的意识。

冥想会让孩子们意识到自己想要做出疯狂行为的冲动后,学会踩大脑中的“刹车”,从而控制自己的冲动行为。

冥想还会培养孩子们的同理心、专注力和精神力量,更重要的是,当周围的孩子一个个像上了弦的钟表转得飞快时,冥想会培养孩子们放慢脚步,冷静处事的能力。

相信作为家长,在看着孩子走向外面世界的时候,总会担心孩子们会不会遇到危险,会不会受到伤害。

虽然我们无法终身陪伴孩子们,若是孩子们学会冥想后,提升了理性和自控能力,肯定会让我们放心不少。

文章作者简介:灿亮,静坐冥想师,心理咨询师,终身学习践行者。

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