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克服职业倦怠,塑造阳光心态

2015-06-17

克服职业倦怠,塑造阳光心态

—读《给教师战胜职业倦怠的建议》有感

                        

“读一本好书,就是和许多高尚的人谈话。”在暑假期间,我学习了《给教师战胜职业倦怠的建议》一书。学习了这本书使我受益匪浅,使我感到书中所写所说都说道了我的心里。学习这本书就好像面对着一位经验丰富的老教师,耐心向我传授着自己多年的教育教学经验。

《给教师战胜职业倦怠的建议》这本书内容通俗易懂,剖析了现代教师群体容易出现的疲倦状态。

读完这书后,其实大家会发现,教师产生职业倦怠的心理状态其实是非常正常的,职业倦怠是职业过程中的一种正常现象。弗洛姆说:“职业倦怠是现代人的通病,聪明的人肯定是善于及时抽身倦怠,重鼓职业激情的人。”这一段话不仅对教师,对任何职业的人都有警世作用。

导致教师职业倦怠的原因是多方面的,打开这本书的章节来看,主要有:竞争压力、教师特定的职业特点、学校管理体制、社会支持与期望、工作待遇和教师本人的人格特征等。所以,要更好地解决教师职业倦怠问题理应从以上几方面着手。

一、提高自我修养。

一方面要有正确的自我认识,要全面客观地分析自己的实际,要悦纳自己,充分发挥自己的个性、特长和优势,努力克服自己的缺陷、不足。另一方面,对教师职业要有一个合理的认知,在看到教师职业的复杂性的同时,要看到教师职业的神圣与光荣。这样,在遇到困难和挫折时,才会调节和控制自己,产生适度的情绪和行为反应,提高自我效能感。

二、改善人际关系。

社会交际系统包括家庭、朋友和所处的周围环境当中的交际关系。一个社会交际系统良好的人,遇到困境时就会有途径得到化解。通过朋友、家人和同事的陪伴和开导,或者通过其他交往活动,往往能缓解工作上带来的倦怠感。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改善人际关系要先从改变自己开始,要加强品德修养,使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质,要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时,要学会正确认识他人,遵循交往的原则,掌握交往的技能和技巧等。

三、调节好家庭生活。

要建立和睦的婚姻家庭,婚姻始终是构成家庭的轴心,也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的家庭关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。教师应当不断提醒自己,弹性地变化角色。要建立和谐的亲子关系,正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适,通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。

四、合理安排娱乐、运动和休闲。

娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂,教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动,让自己轻松、满足、愉快,达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。

五、科学用脑。

大脑是整个身体的最高指挥部,大脑健康与否,不仅关系到人的智力高低,而且关系到身体的健康。作为脑力劳动者的教师,为了提高工作效率,保证身心健康,讲究科学用脑是很有必要的。科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。

六、调整心态是很重要的

想要轻松快乐地做教师,首先就要知道教师只是一个普普通通的职业,只是一些平平常常的人。是平常人,就会有缺点,就会犯错误。而学校,本来就是个犯错误的地方。教师和学生,都会在犯错误的过程中渐渐地提高和完善。因此,不必在学生面前刻意掩饰,当你把真我展示出来,你会发现,无论是学生还是你自已,都会感到无比轻松。

教师要想从日复一日,周而复始的教学工作中走出职业倦怠,走向快乐教学,就必须热爱教育事业,有强烈的事业心和责任感;热爱学生,像对待自己的孩子一样,关爱学生的成长,努力学习专业知识,提高专业素养;保持良好心态,做一名快乐幸福的教师。

 

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来自:心雨26  > 教育
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