预防心脏病，从疏理心包经开始

疏理心包经的时间以晚上7点——9点为宜，这个时间心包经的气血最旺盛，人多好干活。疏理的方法是：握拳、用第五掌指关节从劳宫穴开始，沿着手臂掌侧中线，有节律地向上敲击，一直敲到肩关节，先敲左侧，再敲右侧，一侧10分钟为宜。敲击完毕再按揉心包经两个重要的穴位，内关和郄门穴2分钟。

内关在腕横纹上方2寸（3横指宽），两筋之中。无论是针灸临床还是防病保健历来医家都首推内关穴，内关穴还是八脉交合穴，子午流注按时取穴可治疗多种疾病，并效果明显。“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同”，《百症赋》也说：“建里、内关、扫尽胸中之苦闷。”

内关穴可“宁心安神”，用于失眠、心慌、心律不齐；“理气止痛”，用于胃脘部不明原因疼痛；“和胃降逆”，用于呕吐，呃逆境，用于晕车效果奇佳。

郄门穴在腕横纹上5寸，也就是在内关上3寸（四横指宽），两筋之中，郄门是心包经的郄穴，我们在脾经疏理法中讲过，郄穴是救急的穴位，所以当心绞痛时点揉郄门穴可即时缓解症状。这样的好穴位，我们平时更要好好照顾它，每天几分钟的按揉，远离心脏疾患的急性发作，何乐而不为呢？