六种血管清洁工 助你血管畅通
                俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。今天就为大家介绍以下六种清洁血管的蔬菜。

　　玉米： 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

　　苹果： 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，从而减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，能抑制男性前列腺增生。

　　海带和海藻： 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。 海带和海藻有软坚散结的作用，对人体内某些包块有软化和消除功能；其含碘可防止大脖子病(甲状腺肿大)。

       绿茶： 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

　　大蒜： 大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素 E和维生素C的抗氧化的特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。大蒜可常吃，但一次不宜吃得太多，吃太多易引起眼睛看东西糊。

　　洋葱： 洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类似黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。