打开人体七个“排污井”，轻松去湿毒！

点击标题下蓝色「快乐经筋」可快速关注我们人体有7个“排污井”，找到“排污井”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污井很好找，他们都在关节“窝”中。

1、腋窝

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去除心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以连续拍打肘窝5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。一到两周一次，可保持这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝

膝窝又称腘窝，腘窝的中心，有一个重要穴位叫委中穴，属膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污井，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可以拍打腘窝5～10分钟至淤斑痧点显出，一至两周拍打一次。

4、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气从此处向里深入。脾是生痰之源，总管湿气，如果湿气多了运化不出去，就会生成痰饮。所以，要从根本上解决生痰问题就要健脾，每天坚持按揉阴陵泉10分钟以上，可以健脾除湿。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。如果体内有脾湿，按之会疼，坚持按揉，疼痛会逐渐减轻，说明体内的脾湿在好转。

5、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿自然也少不了它，刺激的最好方法是艾灸。人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。足三里在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。晚上睡觉前，艾久两侧足三里3-5分钟，灸之前可先按揉阴陵泉1-2分钟。

6、承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果与红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴属足太阳膀胱经，膀胱经主人体一身之阳气，刺激承山穴可通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。承山穴位置，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

7、丰隆穴

按摩丰隆穴配合足三里艾灸可以祛湿化痰。丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩丰隆穴能将脾胃上的浊湿如同打雷下雨般排出。丰隆穴位置，取小腿外膝眼与外踝连线中点附近，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两指宽度处，按压酸麻沉重或者痛感明显，即是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

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