1：女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
2：泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚。
3：更年期女性易怒可服用六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。:
4：疏肝解郁的食物：薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜等。
5：缓解悲伤：甘麦大枣汤：甘草 15克、小麦30克、大枣30克，煮水喝可缓解悲伤。
6：百合鸡子黄汤：百合浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。
7： 脾气虚。脾气虚会导致气血不足：补血养颜粥：红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。
8： 补虚正气粥：黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。
9：脾肾双补：淮山药。健胃止泻：山药+小米
10：心脾两虚：健脾安神粥：小麦+糯米+大枣。
11：清心安神粥：莲子心+百合开水泡饮
12：养肝食品 ：枸杞子 鸭血、红枣、菠菜。
13：三红汤：是红枣、红豆、花生红衣三物共同熬汤，也可加枸杞子 ，补脾生血、治疗贫血最有效，针对贫血、血小板低效果特别好， 同时还有生发、乌发的效果。 脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。
14：黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁共同熬汤。最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。
15 ：冬虫夏草——枸杞子：这两味都是性味甘平的补肾良药。在补肾益精的同时，价格便宜的枸杞子还能养肝明目，每天就像吃葡萄干一样吃上10粒枸杞子，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲劳等作用。
16：五黑粥 ： 黑米 黑豆 黑芝麻 黑枣 黑木耳 核桃仁 计量多少随意。具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。
17：孩子要考试吃什么好：早上应该怎么吃啊，我说很简单，第一个喝碗粥，或者喝杯豆浆，里面加蜂蜜，然后给吃一个蒸豆包，然后给他吃一煮鸡蛋，同时最后给他吃一小碗蒸枣。
18： 喝玉米粥，对眼睛好啊:玉米碴子+枸杞子。宁夏的最好， 里边含有非常高的玉米黄素，香港理工大学做了一个实验，就让一组人每天吃十五克枸杞子，连吃28天，吃完一测就发现血里面的玉米黄素比没吃的时候高了2.5倍，你血里面玉米黄素一高，当然就补充到你的视网膜。
19：绿豆：熬3分钟，不让它开花，有去火作用。如果开花了就有解毒作用了。
20： 调理脾胃： 薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛湿。
21：《治疗动脉硬化方》1）黑木耳发泡，洗净，用榨汁机打碎（里面加水）加1-4块冰糖（根据自己口味）上锅蒸15-20分钟成膏状，坚持吃6个月至一年硬化就没有了。
22：小米粥可控制糖尿病。 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
23：胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面， 分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2-3次即愈。
24：肾型亚健康的饮食调理育肾茶 配方： 核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。 做法： 泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程。
25：开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。 枸杞子 10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，开胃口，提高免疫力，延缓衰老。
26： 山药枸杞粥 ：养胃补肾，山药300克，枸杞30克，大米100克。锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。既能健脾，又能补肾。
27：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜适量。原料打粉，加入蜂蜜，开水调服。可以健脾补肾，还能抗衰老。
28： 肉苁蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 ，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮， 延年益寿， 尤宜于阳气不足的老年人。几乎适合所有人，中小学生每天喝上一点用它作成的淡粥或者汤，也会有助身体健壮。肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等 。
29：大枣桂圆薏米粥：大枣10个，桂圆20克，薏米40克，加水适量熬成粥，早晚食用。大枣、桂圆、慧米均为健脾益胃滋补之品，经常食用可增强体质，提高机体抗癌免疫功能。肿瘤患者贫血、身体虚弱或因放疗、化疗引起血红蛋白低下、白细胞减少及血小板减少者，均有较好辅助疗效。
30：黑豆补肾汤治水肿 ：是针对吃太多药导致肾脏出了问题而引起的水肿。如果水肿是因为其它原因引起的 就不可以用此补肾汤。这点一定要特别注意。
31：清洗肾脏秘方：首先将一把芫荽（香菜）洗乾净，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这麼大的差别。芫荽（香菜）已被证实為最好及天然的清洗肾脏治疗用料。
32： 柠檬（柑橘类?）是一个神奇的产品，可杀死癌细胞。功效10,000倍强於化疗。青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖。《 柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。 密封后放冰箱，泡一晚即可。 两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。》
33：每天一把葡萄干最补血：葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。 葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 还能促消化、抗衰老、预防心血管疾病，约30—40克，坚持15天， 并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
34：食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效：玉米：玉米富含脂肪，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍。 苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分。海带。 茶叶。大蒜。 洋葱。 茄子。
35：【让你重新拥有手上小月牙】黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好！每天坚持吃一碗。
36：喝黑豆浆治下肢浮肿：40多年小腿，脚裸肿胀严重手一按有很深的坑，检查心，肾无恙。后喝黑豆浆一周下肢明显的减轻，一个月下肢浮肿全消（用四两红小豆，熬水当茶喝，连喝数次，很快消肿 ）
37：水肿：用四两红小豆，熬水当茶饮，喝数次，很快消肿。
38：补肾奇方：60克花生米，60克大枣（干枣最好）。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾效果最好了。与肾有关的病都可以用此方。
39：胃酸过多：“ 40粒生花生米，冷水泡4个小时，一天中吃掉，或开始吐酸时吃掉”。因为我已经被胃酸过多困扰了很多年，可以说灵验到让你不敢信的程度，开始返酸水时，我当即吃上十几粒，不过3分钟就见效。
40：喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。
41：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。
42： 最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
43：最养胃的是小米：小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
44： 莲子茨实淮山粥 ：莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。 每次吃一碗。每周做两三次。
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46：【每天一碗粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
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