照镜子,观面相你能看到自己的健康底子

  日常生活中,我们经常会用“印堂发黑”来形容一个人的气色不太好。的确,一个人的气色可以反映他的健康状况,面色太黄、太白、发暗、发红,或者精神不振等,都可能意味着身体某部分出了问题,中医的望诊就是从一个人的气、色等外在表现上,对其病情进行初步判断。

  提到中医诊病方法,大家都知道它包括望、闻、问、切四个方面,又称为四诊。其中:望,指观气色;闻,指听声息;问,指询问症状;切,指摸脉象。四种手段相结合,才能全面系统地了解病情,对疾病作出正确判断,使治疗收到较好的效果。

  但是,你知道吗?望诊不仅仅是观气色那么简单。望诊首先是望神,如神志清楚,语言清晰,目光明亮,反应灵敏,称为有神,是健康或病情轻浅的表现;而精神萎糜,表情淡漠,目光晦暗,反应迟钝,甚至神志不清,称为无神,表示病情较重。望诊其次为望色,即主要观察面部的颜色和光泽,根据不同的色泽可以看出气血衰盛和疾病发展变化。

  “而看面相,又只是属于四诊法中望诊里面的一部分,中医称其为‘面诊’,即医生通过对病人面部整体以及面部五官进行观察,从而判断人体全身与局部的病变情况。”金航介绍,“早在两千年前,我国中医经典著作《黄帝内经》就指出:‘十二经脉,三百六十五络,气血皆上于面而走空(孔)窍。’说明人体内脏功能和气血状况在面部有相应表现,人们可以通过对面部各种状况的观察,来了解人体的健康状态和病情变化。因此,望诊是有一定根据的。”

  那么,“面子”是如何反映我们的健康状况的?我们自己照照镜子,观观面相,看看我们的健康底子到底怎么样。如果健康底子有问题,又该怎么办?别急,慢慢往下看,嘉兴市名中医、第一医院的副主任中医师金航将向大家详细介绍,怎么通过观面相查健康,健康出了问题又该如何调养。

  五种颜色可以判断病的属性

  当我们形容一个人身体健康、精神气足时常说“面色红润”或“白里透红”,但当说一个人身体不太健康、病恹恹时,则会用“脸色蜡黄”或者“面色暗沉”,一个人受了过度惊吓,我们又会说“吓得脸色发青”等。确实,金航介绍,人的脸色一般可分为五种颜色,而颜色不同,代表的疾病属性也不同。  

  色黄:黄色为脾色,主湿证和虚证

  专家介绍,面色黄,其实是脾胃虚弱、消化功能不好。“面色淡黄而无光泽,称为萎黄,一般为脾胃虚弱、气血两亏。如果面色淡黄,并伴有头晕目眩、疲倦乏力等症状,则可能是气血不足引起的血虚征兆。可以多吃一些当归、山药、红枣补血,也可食用黄芪等补气的药物。另外要尽量避寒避湿,一旦不慎淋雨,最好用干燥的热毛巾马上擦干。如果一个人的眼白变黄,则很可能是肝胆功能出现问题的迹象。急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会从眼白中发出‘黄色警报’。另外,眼白若呈不均匀的黄色,也可能是患有高脂血症。”  

  色青:脸色发青多见于寒证、疼痛、惊风和血瘀

  “人着凉或体内受寒就会面色发青,此时要多穿衣服,注意防寒保暖,少吃生冷的食物。因疼痛而面色发青,常见于女性经期严重痛经。惊风是小儿时期常见的一种重病证,常伴随出现抽搐、昏迷,其证情往往比较凶险,变化迅速,威胁小儿生命,应赶快送往医院救治。倘若长期整个脸色偏青,则认为可能是血液循环差,气血不通,经脉阻滞,也称‘血瘀’。当小孩的鼻梁部位出现青色,则可能是消化不良,应吃点助消化的食物。”  

  色赤:面色红赤可能是热证

  正常人的脸色应明润光泽,白里透红,但如果满脸通红,则可能是发高烧或高血压或嗜酒患者了。专家称,长期两颧发红的人,要多注意心脏方面的健康,可能是风湿性心脏病。结核病人也可以两颧潮红,同时伴有长期低热、咳嗽、咯血等症。

  还有一种面色为高原红,指的是长期生活在高原地带的人们,面部颧骨出现片状或团块状的红色斑块。高原红的病因主要是海拔较高,空气稀薄,氧气含量低,细胞缺氧,红细胞数量相对增加。高原红可以食用药物红景天,提高红细胞的携氧量,或复方丹参片,扩张血管,提高供氧速度。  

  色白:面色发白多见于虚证和寒证

  一般来说,在大病之后、女性经期出血量过多或意外大出血之后,人的脸色苍白。“面色发白也有可能是人的阳气不足,表现为人的体温偏低、怕冷,身体乏力、头晕等现象。倘若是阳气不足,可适当摄入温热的药物以补阳,如红参、白参、山参、鹿角、鹿角膏,或用阿胶放入酒中浸泡后,隔水煮熟吃。而食用羊肉、狗肉、桂圆、荔枝也可同样收到补阳的效果。同时,要少吃西洋参、菊花、铁皮、石斛等寒凉性质的东西。注意多穿衣服防寒保暖,尽量不要做太剧烈的运动。”  

  色黑:面色暗黑多是慢性病的征兆

  “患肾上腺皮质功能减退症、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化者可出现面色变黑的现象。肾气亏损、阳气不足、血行不畅或操劳过度、都会导致面部发黑。如果颧骨,眼眶已经灰黑,晦暗无光泽,并伴有腰膝酸软,畏寒肢冷,眩晕耳鸣,情绪不佳等症状,则表明肾精亏耗已相当严重。而面色黧黑,肌肤甲错,皮肤干燥得像一片片鱼鳞,则可能是肝肾功能衰竭。若眼圈发黑则为肾虚的表现,往往失眠多梦,此时应注意修身养性,调整睡眠,保持健康良好的生活习惯。另外,中医认为,面色黑也可以是血瘀的表现。”  

  舌苔可推测五脏六腑的变化

  舌头是藏于口腔之内又易于暴露在体表的一个器官。中医认为五脏六腑的病理变化,常可以在舌头上反映出来。“正常人的舌应该是淡红色的,颜色鲜明,舌面润泽,舌体柔软,转动灵活自如的,舌苔色白,颗粒均匀,揩之不去,不黏不腻。”

  金航介绍,中医看舌头,主要是分别观察舌苔和舌质的变化。观察舌苔,一是要看苔质的厚、薄、干、滑、腻、黏,二是观察苔色的黄、白、黑、灰等不同的变化。然后根据苔质、苔色的变化情况,来判断病邪在表还是在里,疾病属寒还是属热。观察舌苔的变化,可以了解疾病的性质及正气和邪气的强弱情况。正常人的舌苔,稍微有一层薄白的苔,不干不燥,很润泽,这是胃气旺盛、津液充足的表现。生病的时候,可出现舌苔增厚、增多,或光滑无苔,以及颜色发生变化等不正常现象。

  舌可分为舌尖、舌中、舌根和舌边四部分,五脏的病变可以分别从这四个部分上反映出来:

  1.人的心肺通过舌尖来反映。若一个人的舌尖上有明显的红点,则可能是人在情绪上的变化过大导致心肺有热,心火旺盛,睡眠不好,还有的人伴有肺热、咳嗽等症状,以小孩最为常见。遇到这种情况,应尽量静心宁神,缓解情绪上的波动。可用竹叶、莲心等熬汤来喝,同时少吃上火的东西。

  2.人的脾胃通过舌中来反映。倘若一个人只有舌中位置的苔脱落,而整个舌其他地方都有苔,应该好好关注你的脾胃,多半是脾胃出现了问题,有可能是萎缩性胃炎,应尽快去医院做胃镜检查。

  3.人的肾、膀胱、尿道通过舌根来反映。舌根白腻,苔厚,多半为下焦(腹腔脐以下部位)湿热,表现为尿频、尿急、尿涩痛或小便变红;身体消瘦、手脚怕冷、后背凉、大便溏稀、脾胃虚寒、消化差,应及早去医院就诊。

  4.人的肝胆通过舌边来反映,舌边即舌的两侧。若舌边颜色偏暗,则可能是肝胆功能有异常。

  此外,专家还称,舌胖大反映出人的脾有问题,可能为脾气虚,若伴随全身乏力,没有胃口,动辄出汗,大便偏软的现象,则表明身体的抵抗力在下降。

  舌面光滑无苔,中医称之为“光滑舌”,也叫“镜面舌”。这是由于体内阴虚内热,阴液亏虚,出现怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥等症状。可吃些酸的食物缓解,如乌梅、山楂等,但建议去医院咨询。

  舌苔薄而白,为外感风寒,应少吃生冷、辛辣、油腻的食物,注意防寒保暖,保持充足的睡眠。  

  其他器官或体征反映出的疾病征兆

  眼 肝开窍于目,如果眼白变黄,那可能有肝病的征兆。

  额头 有的人额纹不对称,一边深一边浅,还伴随着手脚不活络,是中风的表现之一。

  鼻孔 若鼻孔干涩,呼吸都带着热气,往往是肺热引起。应多喝水,或吃些梨、百合、莲子等清热降火,养阴生津。

  嘴唇 嘴唇与脾胃有较大关系,嘴唇发白可能为消化系统异常,表现为食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀。嘴唇青紫可能血液循环不佳所致,易患心脏病、肺心病,有中风的倾向。极度寒冷时,身体末端血液循环不良,嘴唇呈现青紫色。嘴唇发白可能是贫血或失血症。

  口水 睡觉流口水可能是胃肠功能虚弱,无法充分运化水液,造成水液滞留,唾液被稀释,才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃部不适等,最好去看看消化科。

  头发 头发的生长、脱落、润泽、枯槁,多与两方面有关:一是肝肾足不足,二是气血是否虚弱。其中,最关键的是肾气。毛发稀疏肾气虚,头发浓密肾气足。头发枯黄、易断,说明气血不足,毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神,睡眠也较差,属于老百姓常说的“身子虚”。 

  毛发 如果是全身性的毛发过多,可能为内分泌功能紊乱性疾病,如肾上腺皮质功能亢进。若女性患者雄性激素分泌过多,会出现胡须、浓眉、腋毛、阴毛、体毛显著增多的现象,还可能有月经不调、痛经、闭经的现象,需去医院排除多囊卵巢综合征。

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