喝柠檬泡水能降低尿酸吗?

2018-09-01

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我的回答是,喝柠檬水可以降低尿酸,但是其作用有限。
现在,痛风和高尿酸血症患者是越来越多了,随着医学研究的不断进步,尿酸水平过高对人体健康造成的危害,也越来越引起人们的重视。
在日常生活中,通过调整饮食结构和品种,科学、绿色地降低体内尿酸浓度,已经成为人们的普遍追求和时尚。只要是能够降尿酸,任何的食物和方法,痛风和高尿酸患者都愿意尝试。于是“酸酸”的柠檬泡水,就成了许多“同道中人”每天的必备饮品。
一种饮品,痛风和高尿酸患者能不能喝,判断的标准主要有3个:①不含有酒精成分;②较少的嘌呤含量;③较少的糖分含量。
根据这些判断标准,柠檬泡水不含酒精成分,嘌呤含量很低,糖分含量也不高,适合痛风和高尿酸患者饮用。
柠檬中含有大量的天然维生素C,可以提高人体免疫力。有研究表明,维生素C具有促进尿酸排泄的作用,痛风和高尿酸患者喝些柠檬水,可以降低尿酸水平。
柠檬水的味道是酸酸的,但是却是碱性食品,可以碱化尿液。这是因为柠檬水中含有大量的柠檬酸,柠檬酸在人体内可以完全代谢生成二氧化碳和水,二氧化碳被排出体外,柠檬水的酸性也就消失了。而柠檬中的钙和钾等离子形成金属阳离子,与酸根离子结合,酸碱中和,从而降低尿液的酸性,起到碱化尿液的作用。
常喝柠檬水可以促进尿酸的排泄,碱化尿液,提高尿酸排泄的效率,但是和任何一种食物对于降尿酸的作用一样,都是非常有限,不能被“夸大”。
由于柠檬水中柠檬酸的酸性成分,可以腐蚀牙齿的保护层,常喝柠檬水需要注意及时漱口,刷牙,预防蛀牙。另外也不可过量饮用柠檬水,防止损伤胃粘膜,引发溃疡。
总结一下,关于喝柠檬水降尿酸,我的观点是:
①痛风和高尿酸患者可以喝柠檬水;
②喝柠檬水可以促进尿酸排泄,可以降低尿酸;
③喝柠檬水不可过量,否则对身体健康有害。
啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。
我是长乐未央,祝朋友们尿酸降,痛风停,身体健康。
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天天博士讲风湿  南方医科大学第三附属医院风湿免疫科副主任医师08-27 17:27
感谢悟空问答的邀请。 这是一个很有意思的问题,喝柠檬水能降尿酸么?当然可以,有一定的降尿酸的作用,但是作用有限。
喝柠檬水可以降尿酸
首先,虽然柠檬吃起来是酸酸的,但是他是碱性食物哦,在体内有一定的中和尿酸的作用,能够降低尿的PH值从而碱化尿液,降低尿酸。其次,柠檬富含很多丰富的维生素和微量元素,比如说维生素C也有一定的降尿酸作用,钾离子也有一点降尿酸的作用,所以综合起来看,柠檬水肯定比普通的水有更多的降尿酸作用。当然多喝水本来就降尿酸,喝柠檬水,降尿酸效果更好。
喝柠檬水只能降低一定的尿酸
因为血尿酸升高,20%的因素是因为饮食的问题,80%的因素是身体代谢的问题,身体代谢异常导致了,尿酸产生过多造成的。所以,我们饮食控制得再好,也只能降低10-20%的尿酸,也就是说喝再多的水,也只能降低一部分的尿酸,仅仅是通过喝水来降尿酸,是不够的,哪怕是柠檬水也不行。
根据尿酸值选择方案
如果没有发作过痛风,仅仅是高尿酸血症,500-550μmol/L的尿酸还是可以通过饮食控制、适当运动、规律作息等方法控制到正常的,但是如果超过550μmol/L,就需要服用降尿酸药物治疗了。如果多次发作过急性痛风(单个关节红肿热痛),血尿酸需要稳定在300-360μmol/L,这个时候,一般都需要服用降尿酸药物治疗。
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家庭医生杂志  《家庭医生》杂志官方帐号04-25 15:07
我们都知道,除了吃降尿酸药,另一个有效降尿酸,同时又简单、方便、经济、无副作用的做法,就是多喝水!这也是所有的医生都会强调的事情。道理很简单,多喝水可以促进更多的尿酸从尿液中排出;另外,还能减少结石的形成。
喝什么水,白开水当然是可以的,另一个和降尿酸药作为黄金搭档的就是小苏打,目的就是让尿液呈碱性,提高尿酸盐的溶解度,促进更多尿酸排出。
那么,回到题主的问题,算算的柠檬水呢!也是可以的!
虽然喝起来是酸的,但是在体内代谢后却是呈现碱性的,也就是说,柠檬其实从性质上来说,是一种碱性食物;适当喝些但柠檬水,也可以让尿液相对呈现弱碱性,同样有助于降尿酸;而且,柠檬水热量和含糖量都很低,对三高人群都是比较好的。同时口味也比较好。
当然,注意喝柠檬水,淡淡则可,最主要还是水,不是柠檬。
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心血管王医生  三甲医院心血管内科学副主任医师03-06 17:35
大家好!我是小王医生,中国康复与中医委员会委员,全军冠心病介入中心副主任医师。
高尿酸近年来,被认为是继三高危害之后第四高。
高尿酸的主要原因是有两个:
1、嘌呤摄入过多,就是从食物中吃的过多。
2、 内源性嘌呤产生过多或疾病嘌呤代谢增加:如肾病、慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。
我们再来看柠檬
柠檬是最有药用价值的水果之一,富含VC、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。
大量的有益元素,对人体有:
1、预防感冒、刺激造血、抗癌。
2、排毒、消除便秘、美容、延缓衰老、减肥、防止和消除皮肤色素沉着。
(刘嘉玲在采访中说自己每天和3-6杯柠檬水)
虽然没有直接提到柠檬可以降尿酸,但是柠檬含有大量维生素C,是有助于尿酸排泄的。
我是小王医生!
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彩蛋:常见食物嘌呤多少
1、超高嘌呤:每100克中嘌呤含量150毫克~1000毫克的食品:胰脏825mg、凤尾鱼363mg、沙丁鱼295mg、牛肝233mg、牛肾200mg、脑195mg、肉汁160~400mg 。
2、高嘌呤:扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗鱼、鳝鱼。
3、比较中等:芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、牛肉汤、麦麸、面包等。
4、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。
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营养海贼团  国家二级公共营养师03-06 11:25
柠檬是芸香科柑橘属植物,柠檬却不是那种甜甜的水果,我也从来没有看见有人把柠檬扒皮直接吃的。柠檬虽散发着天然香气,可是想一想都会让口水四溢,可见柠檬的酸度是很高的,尽管如此,喝柠檬泡水是有降低尿酸作用的。
柠檬的营养的成分真是不少,其中柠檬酸的含量很丰富,大家可能会质疑它对尿酸的影响。尿酸是嘌呤代谢的产物,通过肾脏排出体外,如果尿酸产生过多或肾功能不全时,排泄不畅血尿酸会升高。其实柠檬酸在代谢过程中,可以完全代谢生成二氧化碳和水直接排出体出,不会与尿酸争抢排泄通道。柠檬中含有丰富的钾元素,钾可以帮助碱化尿液,促进排出体外。
此外,柠檬中还含有维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等成分。每100克的柠檬中含有22毫克维生素C,柠檬的维生素C含量并没有人们想象中的那么丰富,无论多少维生素C都可以促进钾、钙吸收。
用柠檬泡水是非常健康的饮品,柠檬带皮切成片,用温水或热水均可以泡出一杯香气浓又酸爽的柠檬水,有人会担心用热水会破坏维生素C,那是你不知道柠檬中的维生素C有一个天然保护罩――柠檬酸,柠檬酸可以保护维生素C在热环境中不被破坏,放心的喝就是啦。还有柠檬水一定要注意少放或不放糖和蜂蜜,长期喝蜂蜜柠檬水会有发胖的危险。
在没有新鲜柠檬的时候,柠檬干也是不错的选择,虽然脱水使维生素C和香气有所损失,但柠檬干依然可以提供柠檬酸和钾,依然可以发挥它的作用。
【营养海贼团】舵手~范俊 [国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]
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王医生营养学03-03 22:58
你好,我回答你的问题,一直关注痛风患者健康,希望能帮到你。 柠檬是不能降低尿酸的,但是多喝水是有利尿酸排出,每天喝三杯@之源堂复贝志茶@降尿酸,三个月基本上会回到正常值。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
但是柠檬是含有一定的碱性物质,对于尿酸高来说是起不了太大的作用的,控制尿酸最好的途径就是从生活中做起,首先要忌口,然后多喝水或是喝@芝元堂@的复.贝.滋.降酸茶@, 多吃一些有助于降低尿酸的蔬菜,少吃高嘌呤食物以及酸性食物,生活中男性啤酒,香烟不要出现在生活范畴之内。
谢谢关注,点赞呀!
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石头医生讲肾08-08 09:34
喝柠檬水只是起到一个缓解的作用,并不能降低尿酸,柠檬泡水也不会加重尿酸。想要把尿酸降下来需要采取药物的治疗:可以选择碳酸氢钠片、小苏打、秋水仙碱等,还需要饮食的调养,尿酸高应避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;禁止吃辛辣刺激的食物,可以吃些含维生素比较高的水果或者是蔬菜:如:苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、西瓜。尿酸高的患者要喝水,每天的饮水量在2000-3000毫升有利于尿酸的排出,缓解痛风的发作。
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痛风小知识08-23 15:59
尿酸是人体的代谢产物,它的升高与患者的体质、饮食习惯有关,过高的尿酸是会导致痛风的形成,需要及早的行治疗改善,而柠檬是没有降尿酸的作用。对于患者需要行药物进行降尿酸治疗,而且要多喝水、多排尿以利于尿酸的排出,而且要少吃动物内脏、海鲜、啤酒等减少尿酸形成。
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来自:喜阅斋  > 高尿酸
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