番茄胡萝卜汁——缓解过敏 美化肌肤

 

【饮用功效】

这款蔬果汁富含维生素A、维生素C，可以改善过敏体质，并可以塑形美容、缓解疲劳。

 

蔬果汁热量：65kcal/100ml

 

【食材准备】

胡萝卜——80克

山竹——50克

番茄——80克

蜂蜜——10克

 

【料理方法】

1、先将番茄洗净，切成小块备用。

2、山竹去皮。

3、胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

4、将番茄与胡萝卜、山竹放入原汁机内压榨成汁，再加入蜂蜜拌匀即可。

【山竹的挑选小窍门】

山竹保健作用：止痛止泻 健脾生津

选购时应该挑中等偏小的，用拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指印，表示已经成熟，如果外壳硬得像石头一样，大多不能吃。

 

【营养成分】

膳食纤维：1.6克

蛋白质：1克

脂肪：0.5克

碳水化合物：23克

维生素B1：0.1毫克

维生素B2：0.2毫克

维生素E：0.6毫克

维生素C：10.6毫克

 

榨汁工具推荐：

纯挤压榨取果汁，原汁原味——原汁机