五分钟的生活

你能静下心来什么也不做，什么也不想地坐在沙发上五分钟吗？

哪怕只有一次。不要以为这很简单，如果你从来没有尝试这样做过，这样做起来会很难。

试着放下手里的一切，休息一下你的六根吧！不是有意地让你盘腿坐禅，那样的话，对一个修习禅定的人来说，这样坐五分钟就不难了。我说的五分钟生活，是放下一切，很随意地坐在那里五分钟，或是稍微侧卧身体躺在那儿，什么也不做，只是那样安静的待着，既无心求寂静，亦不想入禅定，更不妄想求开悟。

你刚坐一分钟，这时手机微信的嘟嘟声响了，你习惯性地要拿起手机，你不是说要安静地呆五分钟吗？把手机里的信息放下，不论是谁发给你的，不论那消息是什么，先不要去管它。和自己好好地待五分钟。这才是最重要的事。来自外在的信息，不管那是什么，那都是一个幻境。和自己在一起，哪怕五分钟，你有可能遇到真实。

如果你不明白这个道理，你肯定会拿起手机。即使第一次你坐住了，当第二条短信或电话铃声想起来时，你就坐不住了。这时，你可能会想，孩子在学校出什么事了吧？你拿起手机一看，不过是个广告信息，电话也是电信公司打来的。你放下手机，又坐了下来，这次你坐得时间长了些，已经两分钟了，屋子里非常寂静，你不习惯这种寂静。你忽然想起新下载的古琴或轻音乐，它们就在播放器里等着你欣赏呢，因为这两天非常忙，你都忘了听了，你不知不觉的打开了手机音乐……

你一次次地失败，失败于离开六根的感觉而生活，你很难完全不用六根地生活五分钟。当然，没有任何人强迫你非要这样无事地坐着。休息身心也未必一定如此，但什么也不做、什么也不想，只是坐在那里，像药山禅师在石头上那样坐着，的确很难。

我们习惯性地生活在六根的世界里，这本来是很正常的事。但是，如果我们把六根面对的世界当成真的，不知止息地沉浸在里面，贪爱并执取，憎恨或厌恶，哪怕一分钟都离不开它，那样，你就会感到身心疲惫，甚至会痛苦和失望。

当有一天你被迫离开这些幻境时，你会拼命地捉取六尘境界，因此便有了虚妄生命的轮回。因为你依赖它而生活惯了，没有了它，你可能会坐立不安，甚至会发疯。

试想一下，把一个没经过禅修训练，也没有觉悟实相的人放在山里的一间小屋里呆上一天，什么也不让他做，没有手机、电脑、网络，没有书本、音乐和美食，没有伴侣，只有最简单的生活设施，他能独自一人在那里呆上多长时间？这对于习惯了现代生活，把自己交给手机、电脑和人际关系的现代人来说，几乎是不能想象的。

所以，请再一次跟我练习，放下手中的一切，手机关掉，电脑关掉，音乐关掉，孩子忘掉，全然无依地与自己待一会儿。把你的年纪忘掉，不论你是六十七岁（风烛残年），还是二十八岁（正是享受生活的大好时光）；把你老公忘掉，把你生病的父母忘掉，把你朋友的婚礼忘掉。把与你有关的一切都忘掉。坐下来，只坐五分钟，暂时关闭六根，让你的心好好休息一下。

我并不鼓励你更长时间或永远关闭六根以达到解脱和自在，我只是引导你如何休息那已经习惯了将自己寄托在虚妄的幻境里的心！你每天只须有一次这样的休息，每隔几天加长一些时间，直到你能坐二十分钟、三十分钟。长时间这样练习下去，就会逐渐地听到那真实世界的声音，那什么也不存在的寂静本身。

去默契那寂静吧，去成为那寂静。你不必关闭心门就能进入那寂静，你只需一次看到它，真实地看到它，就会习惯于它，然后安然地这样生活下去。即使你在走着路，或是刷着碗，或者躺在床上，你都会在寂静中。你永远不会再迷失，而这如此简单，只要你每天练习五分钟。

解脱只需要五分钟的练习。卡么昂！让我们温习寂静的生活，永恒的生活，五分钟的生活！